ansia por la comida chatarra es algo que se pega con usted para la vida. A pesar de que disminuye con la edad, es una tendencia humana natural a desear para la grasa llena de comida chatarra y es muy difícil superarlo.
Especialmente en el caso de los adolescentes y adultos jóvenes, los alimentos como pizzas, hamburguesas, el dedo patatas fritas, buñuelos son su vida y es muy difícil sobrevivir sin ella., España
Tener comida chatarra de vez en cuando no es perjudicial, pero consumen el mismo queso lleno de alimentos todos los días, supone un grave peligro para su salud y es muy difícil de resistir el ansia. Especialmente con la fácil disponibilidad de pedidos de alimentos como alimentación de pedidos en línea y ofertas y demandas como el popular Dominos, la comida basura está a sólo unos clics de distancia. La comida se entrega en su puerta y está muy caliente demasiado
Algunas de las enfermedades /problemas asociados con el consumo excesivo de alimentos chatarra son:
- Colesterol
- La obesidad
- La presión arterial alta
- trastornos cardiovasculares
- problemas ginecológicos como el síndrome de ovario poliquístico SOP y
- La fatiga
- la inactividad
Todas las enfermedades /complicaciones anteriores son el resultado de exceso de comida chatarra (queso, aceite, mantequilla, etc.) el consumo y es mejor evitar el exceso de ellos
a continuación se muestran algunas alternativas que pueden ser de gran ayuda si usted es un amante de la comida basura:
#1 pAN MARRÓN PIZZAS
Brown se refiere a ser más saludables que todos los otros panes, ya que es un pan de trigo integral y es mucho más saludable que la base de pizza normal de harina de trigo. Sólo tostar el pan en una tostadora salto, aplicar base de pizza, agregar las verduras picadas de su elección, queso rejilla y se deja cocer en la OTG durante 3-5 minutos. Su relamerse los labios de pizza de pan está listo para comer!
#2 sustituyen rodillos de pan con verduras sanas ROLLOS
Pan rollos son de hecho muy delicioso, especialmente cuando se está cocinando en la mañana de invierno frío, pero son muy saludable? La respuesta es no". Los bollos de pan son de pan de harina de trigo y patata que tiene un alto contenido de carbohidratos. No sólo esto, están fritos. ¿Por qué no sustituir el pan de harina de trigo con todo un pan integral de trigo y la patata con verduras saludables como los frijoles, la zanahoria y el pimiento? En lugar de freír, se puede utilizar freidoras de aire que están fácilmente disponibles con ofertas Flipkart. Difícilmente se necesita 7-8 gotas de aceite en ese caso
lasañas#3 tofu son MEJOR QUE lasañas QUESO
Confía en mí.; Tofu lasañas son mucho más delicioso que lasañas queso. La bondad de la comida italiana con una gran cantidad de nutrición, lo que más se puede pedir?
#4 hamburguesas QUINUA BURGER!
Puede optar por sana de la quinoa empanadas en vez de empanadas fritas o queso en la hamburguesa. La quinua es una semilla altamente nutritiva contiene proteínas y es muy rica en fibra. Puede ayudar a los niveles de azúcar en la sangre, disminuir el colesterol y también ayudar en la reducción de la obesidad.
#5 A LA PLANCHA DE POLLO DELICADEZAS
Nada puede vencer a la crujiente y el sabor de las tiras de pollo fritos como las de KFC pero no se da cuenta de la cantidad de calorías que contienen mal? El poder de ansia por la comida es tal que vence el pensamiento humano y la capacidad de comprensión y las fuerzas de uno a ceder a la tentación.
Pollo a la parrilla es la forma más sana de pollo en el mundo. Lo puedes tener con una salsa picante verde o salsa de barbacoa. Incluso macerar en el yogur o un aderezo de su elección. pechugas de pollo a la parrilla, pollo pimienta de limón a la parrilla, pollo a la parrilla con salsa de mostaza son algunos platos de pollo a la parrilla que le encantaría tener.
Estos son sólo algunos sustitutos saludables que pueden satisfacer su comida chatarra tentaciones. Si usted tiene más sugerencias y recetas, no dude en escribir.
Tenga un día saludable!