Resumen
La obesidad es uno de los problemas de salud más prevalentes en el mundo hoy en día miles de personas están pesando más que el ideal de masa corporal, haciéndolos más propensos a varios trastornos, enfermedades cardiovasculares, incluso con el cáncer
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la obesidad es uno de los problemas de salud más prevalentes en el mundo de hoy. Miles de personas están pesando más de la masa corporal ideal, haciéndolos más propensos a varios trastornos, enfermedades cardiovasculares que incluso el cáncer. Un culpable conocido para la obesidad es comer en exceso, es decir, más de tomar una gran cantidad de calorías que el cuerpo no puede utilizar su totalidad. Sin embargo, no hay mucha gente, que haya incluido, son conscientes de que podría haber una razón mucho más profunda por la que le pone continuamente en las libras. Ya podría ser emocionalmente eating.What Qué significa Emocionalmente Coma? Es normal que la gente coma. Es la forma de nutrir su cuerpo y mantiene bien y sana a sí mismo. Pero también hay una cosa tal como la comodidad de alimentos, y esto podría ser la razón principal por la que se conforme con el comer emocional. Usted está comiendo emocionalmente cuando su primera reacción a la tristeza o la felicidad es sólo para comer. Se utiliza la comida para compensar la emoción. Por ejemplo, cuando se está deprimido se come hasta que pueda sentir la satisfacción. Esto es peligroso, ya que no está realmente preocupado por la cantidad que está comiendo o incluso lo que está tomando el interior de su body.How de control ItThe primer paso para poner fin a la alimentación emocional es reconocerlo. Usted tiene que admitir a sí mismo que tiene la tendencia a hacer eso. De lo contrario, ninguna cantidad de consejos o técnicas será capaz de ayudarle. ¿Cómo se hace esto? Obsérvese a sí mismo. Volver a los meses o años anteriores. ¿Usted nota que tienden a buscar comida, incluso cuando tiene hambre? ¿Cuál es la razón para hacerlo? Recuerde que las emociones. ¿Estás triste, soledad o ansiedad? Si responde afirmativamente a la última pregunta, entonces significa que usted es propenso a ella. Entonces usted tiene que determinar que estas emociones son. Los comedores emocionales tienden a consumir más cuando están tristes o deprimidos. Por alguna razón, se sienten fortalecidas cada vez que comen. Si este es tu caso, entonces usted tiene que cavar más profundo. ¿Cuál es la razón de la tristeza? Superar el pasado. No se puede permitir que el pasado continuamente le hace sentir deprimido o hacerlos razones para que se conforme con atracones de comida cada vez que las cosas no salen bien. Si usted está teniendo problemas para dejar ir de ellos, que también podría hacer uso de mensajes subliminales. Los mensajes subliminales pueden ser extremadamente útiles para los comedores emocionales. De hecho, han sido utilizados por la hipnosis y la visualización de los expertos. Los mensajes subliminales se complementan estos dos tipos de terapias. Los expertos pueden proporcionar a su subconsciente con mensajes subliminales tales como "Me hago cargo de mi pasado" o "No dejaré que la depresión apoderarse de mí", hasta que se convierten en nuevos sistemas de creencias. Debido a que vas a lidiar con sus emociones, ya no tiene que encontrar un "escape" o encontrar consuelo en la comida. También ayuda si se puede descubrir otros métodos para hacer frente a las emociones negativas. Además de los mensajes subliminales, puede considerar la meditación o la participación en diversas actividades, como los deportes.