dieta Síndrome del intestino irritable se cree que es la mejor manera de lidiar con el síndrome del intestino irritable (IBS), ya que no existe un tratamiento exacta o única para esta condición. De acuerdo con un estudio determinado, alrededor de 10-20% de la población de Estados Unidos es diagnosticado con IBS y 70% de estos pacientes diagnosticados son mujeres. Los síntomas de IBS incluyen dolor abdominal, diarrea explosiva, estreñimiento, y mucho más. Sigue leyendo para saber más sobre la dieta síndrome de intestino irritable. El síndrome del intestino irritable o bien puede causar que el colon se contraen espasmódicamente lo que provoca diarrea o congelar hasta lo que provoca estreñimiento. Desde dos síntomas comunes del síndrome de IBS están asociados a los alimentos que comemos, es una buena idea para probar la dieta síndrome del intestino irritable, que involucra principalmente recortar el chocolate, el café, las bebidas carbonatadas, el alcohol y la cafeína, ya que todos estos son meditadas irritantes o estimulantes que causan el tracto gastrointestinal para ser irritada o estimuladas para producir un ataque de IBS. La dieta síndrome del intestino irritable se centra más en el consumo de alimentos saludables para reducir los síntomas, ya que, una vez más, el SII no se puede curar. La dieta o la dieta de IBS síndrome del intestino irritable también propone comidas frecuentes en un día. ¿Qué significa esto? ¿Cómo puede ayudar? Es sencillo. Como se ha mencionado, el síndrome del intestino irritable es causado por la irritación del tracto gastrointestinal y aparte de comer irritantes o estimulantes; tracto gastrointestinal también puede ser irritado por las comidas grandes y llenas de grasa. Por lo tanto, es una buena idea para cambiar a 5 o 6 comidas al día en lugar de las tradicionales 3 comidas al día. Sólo asegúrese de que usted come en porciones más pequeñas para que la cantidad de sus 5 o 6 comidas es similar o cercana a la cantidad total de las 3 comidas al día. Si decide utilizar la dieta síndrome del intestino irritable para hacer frente a los síntomas del SII, es necesario hacer la elección de alimentos saludables y de conciencia. Es una idea saludable para comer más carnes magras, panes integrales, verduras y frutas, para asegurarse de que su estómago se mantiene equilibrada para prevenir cualquier síntoma de IBS volviera a surgir. Algunos nutricionistas sugieren que el síndrome de intestino irritable dieta debe ser rica en fibra para reducir los síntomas del SII. Las fuentes de fibra tales como melocotones, manzanas, zanahorias, brócoli, guisantes, coles, riñón y habas, cereales y panes integrales pueden completar su dieta síndrome del intestino irritable. Comer la fibra antes de cualquier otro alimento cuando el estómago está vacío es buena para reducir los síntomas del SII. Se podría pensar que es difícil seguir la dieta SII; Sin embargo, una vez que haya aprendido la comida que se puede y no se puede comer, que será mucho más fácil para usted para reducir los síntomas del SII y para aprender los factores desencadenantes. Con todo, tomar decisiones saludables y conscientes de los alimentos es la clave de la dieta irritable síndrome del intestino. Explicado de manera sencilla, se trata de evitar los alimentos del disparador y comer alimentos bajos en grasa, comidas en porciones pequeñas-saludables. Cuando usted es capaz de hacer esto, se puede decir adiós a los frecuentes ataques de los síntomas del SII. Privarse de los alimentos que desea no es la clave aquí. El secreto es ser inteligente en la elección de la comida para comer. Recuerde que su bienestar depende de ti solo!