Resumen
La vida es tan agitada que a veces sentimos que no podemos seguir el ritmo con todo lo Si no mantenemos todo en orden ¿quién lo hará
Full of Life contenido se pone tan agitada que a veces sentimos que no podemos seguir el ritmo de todo. Si no mantener todo en orden entonces quién lo hará? Cuando quedan atrapados en estos pensamientos me veo obligado a tomar puñados de comida de comodidad y empujar hacia abajo la garganta antes de darse cuenta. Estoy calmantes a mí mismo para compensar la exageración de ella. Si yo fuera un alcohólico, entonces sería una bebida "para tomar el borde." Cuando estaba en mis 20 años de edad y tratando de dar sentido a la conducta obsesiva que tenía hacia la comida, asistí a OA. Es el programa de pasos mismo 12 que Alcohólicos Anónimos se encuentra en la ed como la raíz de toda adicción es el mismo. Un comportamiento de sustancias perjudiciales o se utiliza para hacer frente a la vida y conduce a resultados devastadores. Aprendí muchas habilidades esenciales para la vida a contar desde la gente maravillosa que conocí en ese grupo. Una de sus frases es H.A.L.T lo que significa que no se deje conseguir demasiado hambriento, irritado, solo o cansado. Esto significa que debemos cuidar de nosotros mismos. Tenemos que hacerlo en una segunda naturaleza para cuidar de nuestras propias necesidades ya que se tratara de un niño o de otro ser querido. El programa de doce pasos me enseñó a encontrar actividades que son una alternativa saludable a los atracones como (un cliché poco, lo sé) toma un baño de burbujas, ir a dar un paseo o pulir las uñas. Sí, estas cosas son buenas, pero cuando la vida está realmente golpeando en que por lo general no es la oportunidad para un descanso de baño de burbujas. Esto me lleva a la más profunda lección que he aprendido yet.BreatheFor aquellos de ustedes la suerte de haber descubierto y leer libros de Eckhart Tolle o seguido sus lecciones en línea de emisión Oprah.com a través de Skype, entonces usted sabe lo que estoy hablando . Si no tienes, entonces eso no es un problema, ya que es tan simple. Cada vez que se empieza a sentir abrumado o ansioso entonces toda su atención en lo que está sucediendo a su alrededor y se centran en la respiración. Tomar conciencia de solamente su auto. Son sus músculos tensos? Ha sido poco profunda su respiración? Usted se sorprenderá en el estado en que se encuentre. Haga esto durante 30 segundos o 2 minutos, el tiempo que se necesita para ser relajado, tranquilo y consciente. Puedes cerrar los ojos o mirar a un objeto determinado. Está bien para observar los sonidos y la actividad a su alrededor, pero no reacciona a ella. Su única preocupación de ese momento es usted. Respire profunda y lentamente mientras se relaja todos los músculos. La forma más completa te entregas a este proceso, el más todo va a cambiar. Sus ansias se desvanecerá y la situación que pensó era tan malo unos minutos antes de parecerán mucho más manejable. O tendrás una nueva visión sobre cómo manejar lo que era tan troubling.As que se acostumbre a este método de hacer frente al estrés, te esperamos a la maravillosa sensación de paz que puede traer. Y eso, mi amigo, es incluso mejor que un baño de burbujas.