Busque súper alimentos y es muy probable encontrar bayas, huevos, brócoli y quinua. Grandes alimentos comunes, no hay duda, pero hay más por ahí! Hemos compilado una lista de súper alimentos que por alguna razón muy pocos están hablando about.Often sí sabemos que algo es bueno para nosotros sin saber la razón por qué. El caso en cuestión tal vez con los súper. Hay algunos de estos alimentos increíbles que siempre han sido aclamados como nutritivos y buenos para la salud. Sin embargo, gracias a la tecnología y los procesos modernos de salud, hoy somos capaces de identificar estos alimentos como súper alimentos y esto es debido a que no poseen un solo nutriente, pero many.Superfoods son alimentos ricos en nutrientes que nos ofrecen muchos beneficios al mismo tiempo de lo que en efecto se obtiene más nutrientes con menor cantidad de alimentos que usted come. Mira a su almuerzo o cena y es probable que estés en apuros para encontrar ni un solo súper alimento en él. En su lugar es probable que sea repleta de colesterol comida chatarra cargada que puede hacer maravillas a su cintura (aumentarlo) y dañar el corazón y las arterias irrevocably.Superfoods son realmente fáciles de conseguir y que es sólo en los últimos tiempos que han sido identificados como los súper con zona de Super potestades. Además, dado que todo el mundo está ahora en la comida orgánica, se ha convertido en más fácil encontrar estos alimentos en la mayoría de los lugares en los que no los habría encontrado incluso unos pocos años ago.Why debe comer superalimentos? Obviamente, es para los sorprendentes beneficios para la salud que oferta. Estos alimentos son ricos en nutrientes y funcionan de maravilla para mantener su mente y cuerpo sano. Pero esto no es todo. Una vez que empezar a consumir superalimentos sobre una base regular, usted comenzará a notar la diferencia en no sólo cómo se siente, sino también cómo se look.Eating estos alimentos regularmente hace que su cuerpo más saludable, ayuda a eliminar las toxinas con mayor frecuencia y te deja con una brillo saludable. También ayuda a mantener su peso y puede continuar para mantenerse saludable sin tener que tomar vitaminas molestos o comprimidos minerales. Superalimentos, de hecho, contienen todos los nutrientes adecuados en las proporciones adecuadas. Pero hay más. Hasta el momento, sólo se ha leído que contienen nutrientes. Pero lo que los nutrientes son éstos? Normalmente súper alimentos contienen antioxidantes, vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, polisacáridos, enzimas y glyconutrientes para nombrar unos pocos. Sin embargo, la mejor parte es que estos alimentos son fuentes limpias y libres de pesticidas, orgánicos de los mismos nutrientes, lo que en efecto actúan más rápido y trabajar better.So, ¿cuáles son estos súper alimentos y dónde se puede encontrar? He aquí una lista de los principales 16 súper alimentos que usted debe incluir en su dieta y ver los cambios notables que traen en su vida1. Las bayas de Goji - también conocido como wolfberry, espina del desierto y de la vid matrimonio, estas bayas se encuentran típicamente en Asia y América. Las bayas de Goji tienen muchas leyendas interesantes asociados con ellos, en particular China. Lo que hace que éstos tan popular es que pueden crecer bien en climas duros de ambos extremos e incluso pueden sobrevivir tipo desértico del medio ambiente. Las bayas de Goji son de color rojo intenso y con frecuencia se secan y se comen como las pasas. Así que, ¿cómo funciona el Goji ayudarle? * Aumenta la inmunidad * Protege el hígado * mejora la vista * Mejora la calidad de la sangre * Prevenir Agingan Lo importante para recordar es que las bayas de Goji no deben ser utilizados para el tratamiento de la enfermedad, sino para evitar que se produzcan. Además, las bayas de Goji proporcionan alimento global al proporcionar un número increíble de nutrientes ricos. De hecho, el número de nutrientes que contiene a modo de aminoácidos, vitaminas, polisacáridos, HGH (hormona de crecimiento humano), son demasiados para ser bayas listed.Goji mejorar la calidad de su vida y ayudar a vivir más tiempo. Los chinos también creen que las bayas de Goji pueden mejorar considerablemente la libido y mejorar la vida sexual. Sin embargo, el aspecto más importante de las bayas de Goji es que es una fuente muy rica de antioxidantes. Los antioxidantes son cruciales para mantenerse jóvenes, sino también para mejorar la visión y la vista. Las bayas de Goji son conocidos para ayudar a la producción de colina, que detiene la producción de radicales libres y previene la degeneración del cerebro debido a enfermedades como el Alzheimer. Por último, estos también son conocidos por proteger las arterias se estreche hacia abajo debido a la acumulación de placa en las paredes, lo que puede provocar relacionados con el corazón bayas diseases.Goji se pueden añadir al té o sopas para que sean más saludables o usted podría Munch en ellos como lo haría con pasas. Las bayas de Goji también se pueden mezclar en batidos o zumos o añadirse a otras recetas para fortificar ellos.2. Aa - Esta fruta de América del Sur ha sido uno de los alimentos más ricos para la gente de la Amazonía, pero ha comenzado a ganar gran popularidad en todo el mundo, así como para algunos de sus excelentes beneficios para la salud. La gente amazónica de Brasil han estado utilizando el Aa desde hace muchos años y parece que tienen fundamentalmente conocido que tenía todos estos poderes de súper sin ser educado formalmente al respecto. Hoy día los científicos todavía están descubriendo todas las cosas maravillosas que la baya Aa puede hacer, pero, sin embargo, algunas de sus conocidas ventajas ya se han documentado. He aquí un rápido vistazo a lo que la baya Aa puede do.Helps personas duermen betterMakes los strongerSlows del sistema inmune por las processRegulates envejecimiento de los niveles de colesterol en la circulación bodyImproves visionImproves y el funcionamiento de los heartReduces inflammationDetoxifies la bodyWhat hace que la baya de AA tienen que hace que sea tan una fantástica súper? Se sabe que contiene cantidades significativas de ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y Omega 6, así como ácido oleico monoinsaturado. Aa bayas también tienen una alta concentración de antioxidantes pigmentadas de color azul y tiene el uno de los más altos de ORAC (Capacidad de Absorción de Radicales de Oxígeno) entre los valores de las frutas. Como todos sabemos, los radicales libres son la causa de todo mal en nuestro cuerpo, incluyendo el proceso de envejecimiento y las bayas Aa son excelentes en la absorción de estas bayas radicals.Aa libres también contienen esteroles vegetales que son conocidos por sus cualidades de absorción de colesterol. Por otra parte, las bayas Aa tener hasta diecinueve aminoácidos diferentes para la construcción de proteínas saludables y tiene un montón de fibra dietética, así que ayuda en la digestión. Aa bayas también contienen muy menos azúcar y tienen un montón de minerales como el calcio y el fósforo y vitaminas como el beta-caroteno y vitamina E. Una de las más sorprendentes cualidades de aa bayas es que ya que tiene una alta concentración de antioxidantes tales , sino que también está siendo considerado como un combatiente del cáncer, y está llevando a cabo investigaciones para verificar esta aspect.Today, la Internet está llena de información sobre cómo la baya Aa puede ayudar a perder peso y sí, este es uno de los efectos secundarios fantásticos de la utilización de esta baya. Todos los elementos de la Aa bayas tales como ácidos grasos, aminoácidos, fibra y fitoesteroles trabajan juntos para ayudar a quemar grasa corporal y se convierten en bayas trimmer.Aa pueden ser consumidos como suplementos o como parte de batidos y zumos. No importa cómo usted lo consume, es obligado a usted se beneficia de muchas maneras, de modo que sea una parte de su diet.3 regular. Cacao - Siempre hay algún tipo de investigaciones que se realizan en el chocolate y cada vez que los resultados son siempre positivos. Esto viene a demostrar que el chocolate es realmente bueno para nosotros, pero si se dieron cuenta, los resultados son siempre a favor de chocolate negro, un chocolate con muy poco contenido de azúcar. Si viaja un poco hacia atrás y ve, el origen del chocolate, es decir, los granos de cacao son en realidad mucho más que una fuente de chocolate. Estos son súper alimentos en sí mismos y tener algo de la salud plena benefits.Cacao tiene una historia fascinante, con un montón de leyendas en torno a ella, pero lo que se puede deducir es que hasta que no se añade azúcar, la bebida hecha de cacao fue considerado muy potente. Hoy en día, hay un montón de investigación disponible para sugerir que el cacao es de hecho muy bueno para nosotros. Éstas son las formas en las que el cacao puede ayudarnos en lo que se refiere a la salud. Ahora no corren de la garganta y en el chocolate, el cacao es un estimulante lo que la moderación es la clave! Aquí están algunos de los beneficios sorprendentes de la utilización del cacao: Aumenta el flujo de sangre al cerebro y mejora functionHas cerebro una alta concentración de antioxidantes como los polifenoles, catequinas y epicatequinas. anti oxidantes como todos sabemos son el santo grial de la juventud y una enfermedad de magnesio life.The libre en el cacao es bueno para el corazón, ayuda a prevenir el estreñimiento e incluso alivia menstrual cramps.Cacao también tiene hierro, lo que hace que sea una gran arma para luchar contra anemia.Cacao contiene cromo, un oligoelemento que trabaja maravillas para mantener el equilibrio de sugar.Manganese sangre, otro mineral que se encuentra en el cacao es grande cuando se trata de la construcción de hemoglobin.Zinc, otro mineral que contiene el cacao es conocida por su papel esencial en la mejora de nuestro cacao system.Raw inmunológico contiene vitamina C, así que tiene su propia gama de uses.Raw cacao contiene ácidos grasos omega 6 esenciales. Una cosa importante a tener en cuenta es que el chocolate cocido y procesado contiene ácidos grasos omega 6 rancios o grasas trans, que no son saludables para los granos de you.Cacao contienen ciertos compuestos que pueden desencadenar la pérdida de peso, te hacen sentir bien y mejorar su estado de ánimo de fibra considerably.The en los granos de cacao funciona de maravilla para limpiar el system.Cacao digestivo puede encontrar como los granos de cacao, con o sin la piel, fragmentos de cacao, manteca de cacao, polvo o en pasta, y lo ideal es que todo ser orgánico. Una gran idea sería la de comprar productos de cacao primas e incluirlos en sus bebidas habituales, tales como el té o el café o incluso el agua de coco. También puede utilizar fragmentos de cacao en los postres pero lo ideal si te gusta el chocolate negro, que debe ser capaz de adaptarse a el sabor amargo del cacao crudo que se pueden hacer tantas maravillas para su cuerpo. La ciencia aún tiene que entender las muchas capas y beneficios del chocolate, pero estos son de hecho bastante allí para que todos la see.4. Maca - Maca se encuentra típicamente en los Andes, en un lugar alto donde la tierra es estéril y condiciones climáticas extremas. Estas duras condiciones probablemente podría ser la razón por la raíz de maca está repleta de nutrientes que hace que sea un súper alimento muy valorado. La raíz de maca en sus diversas formas, ya sea en polvo o cocido se ha consumido tradicionalmente por los habitantes de los Andes desde hace muchos años y en los últimos tiempos, los científicos están reconociendo que por su inmenso valor nutricional. En todo el mundo, la gente está despertando a los enormes beneficios para la salud que ofrece, por lo que es un súper alimento muy apreciado. Así es como puede ayudar a: Aumenta la resistencia y libidoHelps la función del sistema endocrino correctamente, eliminando de esta manera la anemia imbalancesLowers hormonal y alivia las molestias menstruales y crampsIs también sabe que es eficaz en la lucha contra el cáncer de estómago y la fuente tuberculosisRich de ácidos grasos y sterolsHas una buena concentración de minerales tales como el calcio, magnesio, azufre, potasio, fósforo, así como vitaminas como la B1, C, B2 y EKnown para ayudar a las mujeres a sobrellevar los síntomas de la menopausia tales como sofocos y maravillas de humor swingsWorks en la reducción de los síntomas de la raíz altitud sicknessMaca por lo general se seca y en polvo y se puede consumir como parte de batidos, tés, leche o café. Maca barras de chocolate y barras energéticas también están disponibles, pero lo más sorprendente es que la maca funciona mejor con el cacao para que pueda combinar estas dos súper alimentos y crear su propio super potencia palabra de precaución sin embargo superfood.A. Como con cualquier cosa, los extremos no son una buena idea, por lo que nunca consumen maca más de lo que debería, ya que puede causar reacciones adversas en su cuerpo. Hiperactividad, insomnio, diarrea y deshidratación son algunos de los efectos secundarios que pueden ocurrir como resultado de la dosificación excesiva de maca.Maca es de hecho uno de los más potentes tipos de súper alimentos ya que estos pueden causar cambios en la forma de vivir y reaccionar así . Siempre es recomendable utilizar los súper cautela y nunca en exceso debido a los efectos secundarios que pueden resultar.