Resumen
Hablar de una parte del cuerpo con un trabajo muy duro, el tobillo está diseñado para uno de los trabajos más duros y más intrincados que su cuerpo puede servir hacia fuera Es tiene que apuntar el pie en una dirección determinada, mientras que soportar el peso de su cuerpo para que pueda dar un paso y debe seguir haciéndolo una y otra while caminas, o peor aún, cuando se ejecuta
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hablar de una parte del cuerpo con un trabajo muy duro, el tobillo está diseñado para uno de los trabajos más duros y más intrincados que su cuerpo puede servir hacia fuera. Tiene que apuntar su pie en una dirección determinada, mientras que soportar el peso de su cuerpo para que pueda dar un paso y debe seguir haciéndolo una y otra vez mientras camina, o peor aún, cuando se ejecuta. Cuando no estamos pidiendo que para realizar esta tarea difícil y peligrosa, lo pedimos para flexionar los pies en muchas direcciones diferentes mientras estamos en reposo. Olvídate de las complejidades de baile. El tobillo puede hacerlo todo. Las lesiones se producen con exceso de trabajo AnkleAnkle por lo general cuando nos preguntamos que el pie se tuerza mientras que el apoyo a nuestro peso, especialmente mientras que se están ejecutando o si estamos llevando el exceso de peso. rotaciones de alta presión repetidas pueden dar lugar a un esguince de tobillo. Hay varias cosas que pueden suceder a su tobillo cuando torcemos demasiadas veces durante la ejecución o la realización de otras tareas complejas y el exceso de impuestos. Formación HIPAA incluye el tratamiento de primeros auxilios de estos incidentes. • Podemos esguince de uno o más de los ligamentos en el tobillo • Podemos estirar e inflamar un tendón. Al hacer esto, puede que enclavar fuera de forma si es lo suficientemente malo. • Podemos fracturar uno de los huesos en la zona del tobillo. • Podemos dañar las superficies de deslizamiento en la articulación que permite su uso para rotar el pie. Manténgase fuera de InjuriesIf seguimos caminando en nuestra tobillo después de una o más de estas lesiones ha ocurrido que podemos hacer más daño y groseramente prolongar el proceso de curación. Si usted sufre un esguince cualquier parte de su tobillo, permanecer fuera de ella hasta que esté completamente curada o que ocasionas a sí mismo mucho más sufrimiento de lo necesario. Mystery SwellingWhen dañamos nuestra tobillo, por lo general hay inflamación que acompaña a la lesión. Si se le hinche el tobillo y no hay dolor o lesión que pueda recordar, puede haber otra causa de la inflamación, tales como una acumulación de líquido, que puede haber fugado del sistema circulatorio. Esto podría ser la sangre u otro fluido. Esto significa que una acumulación de líquido fue causada por la presión del pie en exceso u otros problemas, tales como ... • Sentarse con la presión en la parte posterior de las piernas • ropa constrictiva como una correa de liga o jeans ajustados • Una dieta con alto contenido de sodio • Un coágulo de sangre, por lo general denominado trombosis • insuficiencia cardíaca • hígado o del riñón tratamiento problemsMedical puede estar RequiredObviously, algunas de estas causas de la inflamación en el tobillo necesitan tratamiento médico inmediato, especialmente las relacionadas con el corazón, el hígado o los riñones. Sin embargo, si la hinchazón no es una consecuencia de la insuficiencia de órganos o enfermedad o una lesión de tobillo a prueba estas ideas para evitar la hinchazón. • Use ropa que le quede bien. El tipo correcto de zapatos y pantalones sueltos no sólo son cómodos, que son mejores para usted. • Evitar caminar o estar de pie en tacones altos. • Evitar correr sobre superficies duras, que sólo se suma a discordante de los tobillos • Coma una dieta adecuada que es baja en sodio • Beba mucha agua • Camine o tratar de ejercicios para las piernas saludables que son buenas para el tono muscular y la circulación • Controle su weightYour cuerpo ReciprocatesIf que cuidar de estas cosas, tu cuerpo te recompensará con muchos menos problemas como la hinchazón de la tobillos. Lo importante a recordar es que usted pide una gran cantidad de sus tobillos. Pedir demasiado es fácil de hacer, así que ten cuidado de donde se puede caminar y lo que pide a sus tobillos hacer.