enfermedad de reflujo ácido, o GERD, es una enfermedad común que afecta aproximadamente al 5-7% de la población. Se produce cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, un tubo largo, delgado, musculoso, que conecta la boca y el estómago. Esto causa a menudo una sensación de ardor constante detrás del esternón, que se conoce comúnmente como acidez estomacal. A largo plazo o el ardor de estómago persistente deben ser evaluados por un médico, ya que la acidez estomacal puede imitar los síntomas de las enfermedades del corazón.
Una vez que ha sido diagnosticados correctamente como tener enfermedad de reflujo ácido, hay una variedad de opciones de tratamiento disponibles para tú. Muchos médicos recomiendan medicamentos de venta libre, desarrollado para reducir el ácido del estómago, tales como antiácidos o agentes procinéticos. Algunos pacientes que son incapaces de controlar sus síntomas con medicamentos de venta sin receta pueden elegir antiácidos de venta con receta o cirugía, o bien optar por una combinación de ambos.
Hay otras opciones disponibles, sin embargo, para ayudar a controlar su síntomas. Muchos pacientes son capaces de controlar su enfermedad simplemente haciendo cambios de estilo de vida. Aquí hay algunos consejos, para que pueda empezar.
Probablemente el cambio de estilo de vida más importante que usted puede hacer para ayudar a manejar sus síntomas de ERGE es la simplest- evitar los alimentos y bebidas que lo hacen sentir incómodo! Si bien esto puede sonar como el sentido común, muchos enfermos les resulta difícil hacer cambios en la dieta. Trate de reemplazar grasas, alimentos fritos con opciones más saludables, como ensaladas de verano sabroso y verduras al vapor. También debe tratar de limitar su consumo de bebidas con cafeína, ya que la cafeína es un conocido contribuyente a la ERGE, por lo que opta por tés y cafés descafeinados lugar.
La reducción del estrés es también clave para la gestión de la enfermedad de reflujo ácido. El cuerpo produce más ácido del estómago cuando está bajo estrés, por lo que es importante aprender a relajarse. La meditación es una herramienta muy útil para la reducción efectiva de los niveles de estrés, por lo que la incorporación de una o dos sesiones de meditación corta en cada día pueden ayudar a relajarse. Del mismo modo, el yoga también se recomienda como una forma efectiva de manejar el estrés, por lo que tratar de encontrar una clase cerca de usted.
Al incorporar cambios simples en su vida, no sólo se puede manejar mejor sus síntomas de ERGE, sino también mejorar la calidad general de su vida.