Hay un montón de información confusa por ahí en estos días. Especialmente cuando se trata con el tema de la pérdida de peso, la dieta y conseguir slim.Many que deciden llegar a sí mismos en el camino hacia un mejor cuerpo se encuentran bajo la nieve con consejos sobre horario de las comidas, cuánto comer, qué tipos de alimentos a comer, cuándo comer qué alimentos y qué cantidad de cada tipo de alimento para comer. Dime que no ha oído una o todas estas pequeñas joyas de consejo: No se salte el desayuno o su metabolismo será lento todo day.Eat cada 3 horas, para mantener su metabolismo racing.Don't comer sólo dos o tres comidas cada día, comer cinco o seis (también con el fin de mantener su metabolismo rápido) .No comer justo antes de acostarse o su cuerpo no puede procesarla y que sólo se convertirá en grasa durante la noche. No coma durante varias horas antes de acostarse (por la misma razón) Cerciórese de comer antes de hacer ejercicio por lo que tiene energy.Eat (o bebida) carbohidratos después de hacer ejercicio para reemplazar el glucógeno en su proteína después de muscles.Eat hacer ejercicio para ayudar a construir muscle.Don't beber sus calorías, que no sienta enough.Sigh completo ... no es extraño que todo el mundo es tan condenadamente confuso, a la derecha a continuación, añadir a la mezcla de estos seres especiales que me hacen absolutamente loco:? Tome esta píldora mágica y su metabolismo será tan alta su grasa simplemente se derretirá justo a la salida sin resolverse y sin dieting.Try este artilugio mágico donde sólo se puede conectar a un grupo de electrodos o sentarse en nuestra máquina vibradora y ver la televisión mientras la quema de grasa sin esfuerzo y no hay restricciones especiales en calorías !! Muy bien, espera! ¡DETENER! ¿No es esto conseguir un poco ridículo? Claro que podría ser una pequeña pepita de la verdad detrás de todas y cada una de estas teorías (excepto los dos últimos, son auténticas estafas), pero la verdad absoluta es que cuando se trata de bajar de peso, todo se reduce a una cosa y sólo una cosa: "sus calorías en" debe ser más bajo que sus "calorías fuera" .En otras palabras, las calorías que consume, mientras que comer debe ser menor que su cuerpo necesita para vivir , respirar, dormir, cepillarse los dientes, hacer ejercicio y todas las otras cosas que hacer durante su verdad días.La de la cuestión es, que realmente no importa cuando se come, o lo que come o cuando se come lo que, o qué tipo de alimentos que combinar o cuántas veces del día que come, o si sus comidas son grandes o pequeños. Lo que realmente importa es que su cuerpo tiene menos calorías para quemar en sus funciones diarias de lo que lo está dando. Entonces no tiene más remedio que obtiene su energía de su stores.So grasa, si está comiendo cuando no tiene hambre basado en uno o más de los consejos de arriba, parar inmediatamente. Sólo coma cuando tenga hambre. ¿Por qué añadir calorías a su día que ni siquiera siente la necesidad de? Eso es completamente contrario a la intuición a la meta, ¿verdad? Comer cuando tiene hambre y no de otra, y mantener las calorías consumidas más baja que las calorías quemadas. Fin de la mejor apuesta story.The es averiguar cuál es el rango de calorías es para sus objetivos de tipo corporal, edad, nivel de fitness y pérdida de peso son comer y después de aproximadamente 300 - 500 calorías menos de las que cada día ... o 2,100 - 3,500 a menos de que por week.Therefore, a medida que avanza hacia adelante con sus objetivos de pérdida de peso, seguir adelante y comer lo que quiera, cuando quiera. Pero recuerde la fórmula mágica: Calorías