Es posible que haya visto esos grandes jarras enormes de polvo en la sección de farmacia en su tienda preferida y se ha preguntado lo que realmente se trata. Estas grandes jarras están llenas de suplementos de proteínas, que son agradables para todos, desde personas a dieta a los atletas a los adictos a la comida basura a cualquier persona que se preocupa por su buena health.Now lo más probable cuestionar si esto es exactamente realmente una moda y si los suplementos de proteínas son incluso seguros. Los suplementos de proteínas son completamente seguros cuando se utilizan como parte de una dieta sana. Varias personas utilizan suplementos de proteína líquida si ellos pueden estar en dietas líquidas, y otros disfrutan de otras formas de suplementos, que encarnan aperitivos sabrosos como hocolate 揷? Bars.What es la proteína? La proteína es esencial para los huesos y músculos sanos. En realidad, es la parte principal del tejido muscular, construir, mantener y reemplazar cuando sea necesario. Incluso se produce la hemoglobina y anticuerpos que llevan el oxígeno a las células de la sangre. A fin de que sus músculos crezcan y se desarrollen correctamente, es necesario absolutamente proteína. Las capas externas de la piel, las uñas y el cabello se componen de proteínas. Es, además, ayuda a aumentar la fuerza, y ya que ayuda a los tejidos musculares, los atletas a menudo incluyen suplementos de proteína dentro de sus regímenes alimenticios. Tienes que con toda probabilidad notado que varios culturistas a menudo tienen barras de proteína o batidos después de una workout.Protein está hecha de 20 aminoácidos, 14 de los cuales nuestro cuerpo es capaz de hacer en sí. El resto que obtenemos de nuestro régimen de alimentación, ya sea de ciertos alimentos o suplementos de proteínas, incluyendo las proteínas líquidas, polvos de proteínas y vacunas de proteínas, todos los cuales se pueden encontrar en www.protica.com.There es sin duda varios alimentos que son buenas fuentes dietéticas de proteínas, incluida la carne roja magra y pollo. Los amantes del queso willdiscover cargas de proteína dentro de su merienda favorita (8 gramos de proteína por cada 30 gramos de queso cheddar o mozzarella), y una media taza de leche tiene nueve gramos de proteína. Almendras, ciertos pescados y los huevos son buenas fuentes, además de protein.Who Requiere suplementos de proteínas? ¿Eres un atleta? Qué se necesita para bajar algunas libras? ¿Es usted un adicto a la comida chatarra? Qué se necesita para estar en mejor forma y siente realmente saludable? Si por casualidad haber contestado 搚 ES? A cualquiera de estas preguntas, es posible utilizar los suplementos de proteína dentro de su dieta. El hombre promedio necesita alrededor de 63 gramos de proteína al día para mantener los tejidos musculares y huesos sanos, sin embargo, un levantador de pesas necesita tanto como a ciento ochenta gramos. Muchas personas que se encuentran tratando de bajar algunas libras se someten a dietas de proteína líquida. amantes de la comida basura necesitan un poco de proteína extra, ya que es dudoso que están recibiendo suficiente dentro de sus dietas cada día. Casi todo el mundo puede beneficiarse de un poco de proteína adicional dentro de sus dietas, y el uso de suplementos, por ejemplo líquidos y en polvo, es una gran manera de conseguir it.Though varias personas podrían tratar de decirle diferente, suplementos de proteínas no son perjudiciales cuando se toma con moderación. Disfrute de sus barras de proteínas y batidos, sin embargo asegurarse de que 抮 E conseguir un par de otros alimentos en allí también, porque es crucial para todo el mundo para disfrutar de un régimen de alimentación sana, bien equilibrada que está repleto de proteínas, vitaminas y minerals.Types la proteína de SupplementsAmong los tipos populares en gran medida, y más fácilmente disponibles, de los suplementos de proteína de suero de leche es la proteína. Esto suele ser un producto lácteo, un subproducto de la producción de queso. Se digiere fácilmente, y ya que se descompone tan rápidamente (dentro de aproximadamente una hora), se va a trabajar de inmediato la reparación y construcción de músculo masa siguientes entrenamientos. Esto es un propósito por qué los suplementos de suero de leche en polvo son tan estándar con los atletas. Mucha gente también descubren que el polvo de suero de leche es más fácil de mezclar que otros suplementos en polvo, y también tiene mejor sabor. Las personas que se encuentran intolerancia a la lactosa deben evitar los tipos de suero powder.Other de suplementos de proteína encarnan: - Caseína: A pesar de que requiere mucho más tiempo para digerir que el suero, los resultados de la caseína duran más tiempo. A pesar de que no se mezcla con tanta facilidad como suero de leche, que es obtenible en varios batidos con sabor. Es un poco más costoso que el suero de leche, y tiene que ser evitado por aquellos que son proteínas de leche de lactosa intolerant.-: Por lo general es una combinación de algunas proteínas de la leche, incluyendo suero y caseína, también proporciona proteínas cortas y de acción prolongada. Una vez más, esto no es la intolerancia a la lactosa. Lo que es más, puede ser más alta en calorías, grasa y colesterol que otra proteína de huevo proteins.-: Además menudo llamada albúmina de huevo, esto viene de claras de huevo, y se puede encontrar en forma de polvo. Se puede encontrar esto como un ingrediente en muchos suplementos dietéticos, que también comienza a actuar de una a tres horas de ingerirla. Este es sin duda bueno para la gente que puede 抰 tolerar los productos lácteos, pero no para todas las personas con alergias a los huevos o el pollo. Las proteínas del huevo se crean a partir de proteína de soja ingredients.- mayoría naturales: Si usted tiene huevo de pollo o las alergias, son intolerantes a la lactosa, o un vegetariano, la proteína de soja es la elección suplemento de proteínas para usted. No contiene colesterol o grasas saturadas, y se considera que es una proteína completa, ya que contiene todos los aminoácidos requeridos. Al igual que los huevos, productos de soja se producen a partir de proteína de arroz ingredients.- natural: Esta es, además, una muy buena fuente de proteínas para los vegetarianos y personas con reacciones alérgicas o intolerancia a la lactosa. Es libre de gluten, y es baja en carbohidratos, baja en grasa, baja en calorías, por lo que es espléndida para las dietas. proteína de arroz en polvo es agradable batidos y batidos en el interior, con una pizca de ciertos alimentos o añadidos en recetas para nutrition.Protein añadido suplemento suplementos ProductsProtein Don 抰 sólo vienen en forma líquida o en polvo. Usted puede obtener todo tipo de opciones alternativas sabrosas, las cuales se pueden encontrar en Protica. A continuación se enumeran algunas de las diversas formas de suplementos de proteínas, y la forma en que se utilizan: - Polvo de Proteínas: Estos son a menudo mezclados con jugo u otras bebidas, o rociados sobre Proteína Líquida food.-: Además se pueden mezclar, pero muchos son con sabor por lo que pueden soportar alone.- vacunas de proteínas: son tomas de listas para beber de proteína que usted pueda tener sobre la marcha. Varios se creó, además, como barras de energía drinks.- Proteína: Un bocado delicioso y nutritivo que puede llevarlo junto con cápsulas de proteínas Ti.-: Don 抰 tiene tiempo para comer o beber? Pop uno de estos para obtener una proteína rápida fix.- Batidos de proteínas y batidos: mezcla de proteína líquida o en polvo con leche descremada o jugo, añadir varias frutas y /o bayas y hielo, se mezclan, y disfrutar de un batido de excelente o batido. En lo que hace aún más relleno, añadir un poco de yogurt.Many de los productos de suplementos de proteínas, descubrirá por lo general no sólo va a ser una excelente fuente de proteínas, pero, además, algunas vitaminas y minerales adicionales que el cuerpo requiere para mantenerse robusto y healthy.How Cuánta proteína que necesita en su plan de alimentación? Dependiendo de su edad y otros factores, la cantidad de proteína en las dietas varía querían. Tales como, si usted es un hombre típico adulto, 19 años o más, usted tiene que estar recibiendo aproximadamente 63 gramos de proteína al día. La mujer adulta normal requiere cincuenta y tres gramos de proteína por día. Damas de la segunda mitad de su embarazo requieren un poco más, alrededor de 1,1 kg al día. La cantidad requerida por los niños depende de la edad, con los infantes que necesitan más que los mayores.