Si bien parece haber interminables maneras de aumentar su energía y mantenerse en el camino con su peso nuevo, aquí hay una lista de mis comidas favoritas 10 (más 2 bonus) que le ayudarán con ambos. Cuáles está usando?
Imprima esto y comprobar los que ya lo hacen, y tenga en cuenta los que debe "dar un poco de atención".
___ 1. Agua? sorbido en todo el día.
sorber constante sobre tragando al azar mantiene sus riñones hidratados a fondo. Si los riñones no se hidratan su hígado tiene que intervenir y hacerse cargo de 'toxing-des? y no está totalmente disponible para llevar a cabo es deber principal: la metabolización de la grasa en energía. Menos energía, más grasa para usted.
___ 2. El té verde.
Esta bebida tiene cafeína, pero casi tanto como el café y donde el contenido ácido del café puede desgranar estragos en el estómago (quitando su energía) té verde le proporciona antioxidantes (porque las hojas se cuecen al vapor y se ruedan en la preparación, en lugar aplastado como de hojas de té negro)
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___ 3. Las nueces.
Sí, están engorde si se abusa, pero te puedo decir que trabaja para aumentar su energía? almendras, nueces y castañas de cajú, para ser exactos. Los estudios muestran una pequeña dosis de ácidos grasos esenciales saludables, puede aumentar su energía hasta en 10 veces! Dale? Em una oportunidad y probarlo.
___ 4. aceites saludables
Hablando de grasas? su cuerpo los necesita para la salud del cabello, piel y uñas y tonelada mejorar la digestión. Todo esto significa más energía. No cualquier grasa es una grasa buena. Manténgase alejado de los aceites hidrogenados (procesados y comida rápida) y el uso de lino, coco, oliva, almendra, nuez y sésamo para cocinar y aderezos para ensaladas.)
___ 5. hierbabuena. Como
natural como lo puede conseguir (así, no, esos caramelos despojados no cuentan). Té y forma de extracto. Añadir o bien al agua caliente y al instante sentir renovado. Aumenta la transpiración y mejora la digestión.
___ 6. figuras.
Excelente para fortalecer el estómago y lubricar el pulmón y el intestino grueso. Para todos los frutos de la higuera tiene el más alto contenido de azúcar, así que no más de hacerlo, pero este bebé puede vencer a una barra de chocolate por lo que los beneficios? cualquier día.
___ 7. Granos.
Una de las maneras más eficaces de conseguir sus carbohidratos. Se estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y que contenga todos los principales grupos de nutrientes cuando se consumen en su forma entera? incluyendo la proteína? ¿qué hay de eso!
___ 8. Frijoles Blancos.
Energizar el colon y los pulmones. También es un buen enfoque preventivo de las enfermedades del corazón entre otras dolencias.
___ 9. Semillas Chi.
Un alimento de maravilla. Al lado de la semilla de lino, que es la fuente más alta de concentrados de Omega 3. Conocido como un alimento de resistencia con los nativos americanos que alivia el estreñimiento, reduce el nerviosismo y aumenta enfoque.
___ 10. Las setas shitake.
Una fuente interna de beneficios:. a aumentar la inmunidad, fortalecer el corazón, aliviar las alergias, ayudar a eliminar los antojos de azúcar, reducir el colesterol ... contener una cantidad suficiente de proteínas
___ EXTRA: Agua de coco.
Este es uno de mis secretos favoritos. Es la bebida energética natural. Alto contenido de electrolitos naturales es una energía estallar y una herramienta importante de rehidratación. Al comprar estar seguro de que el único ingrediente es el agua de coco. Si se incluye cualquier otra cosa que no está recibiendo el beneficio.
___ EXTRA: umeboshi? Sal del ciruelo.
Un condimento fantástico que es alta en ácido cítrico y un antibiótico natural. Ideal para reducir la fatiga, resfriados y gripes. Se puede añadir a té para un impulso de energía o para ayudar a la digestión. Comprar en su forma completa para el mayor beneficio.