No es inusual tener nivel alto de colesterol en la sangre. Sucede incluso a lo mejor de nosotros. Pero si usted se encuentra repentinamente que tiene el colesterol alto debe tomar medidas inmediatamente. Esto se llama? Gestión de colesterol ?. Puede parecer una idea pretenciosa, pero le mantiene lejos de los problemas del corazón. el control del colesterol implica algunas reglas simples para bajar su nivel de colesterol: comer bajo en grasa (no importa si es grasa saturada o grasa total, son equivocadas no obstante) alimentos; perder peso; come frutas y verduras; la parrilla de su comida en vez de freírla; y empezar a ser más activo físicamente.
Además de estas reglas básicas, hay algunos factores que pueden ayudarle con su acción de control del colesterol. La investigación ha demostrado que la naturaleza nos proporciona todos los elementos necesarios para una vida sana. En este caso, las plantas ayudan a reducir el colesterol. Usted no tiene que comer todo el jardín; sólo tiene que tener en cuenta 3 hierbas que son esenciales para el control del colesterol.
1. Cabeza de ajos
propiedades de curado del ajo son conocidas desde hace siglos, ya que se utiliza para tratar la enfermedad diferente. El ajo tiene un contenido altamente concentrada de compuestos orgánicos de azufre sustancias que se pueden también encontrar en verduras como la coliflor, cebolla y brócoli. Pero la concentración de azufre del ajo es cuatro veces más alta que otras verduras ?. ¿Por qué es bueno el ajo para la gestión de sus niveles de colesterol? Bueno, azufre reduce el nivel de colesterol en suero (LDL o colesterol malo) y aumenta el HDL o colesterol bueno. Esto se hace por la disminución de los efectos de coagulación que están causando la formación de placa en los vasos sanguíneos y arterias que son responsables de la aparición de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. En otras palabras, el ajo está proporcionando una buena circulación, la sangre saludable.
2. Hierba alfalfa
Las últimas investigaciones han demostrado que las saponinas en las semillas de alfalfa están bloqueando la formación de la placa aterosclerótica que está siendo causado por la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos. semillas de alfalfa están atacando la lipoproteína de baja densidad (LDL), sacándolo de la sangre y su sustitución por lipoproteínas de alta densidad (HDL), que es bueno para el cuerpo humano. Sin embargo, se debe prestar atención a la cantidad de semillas de alfalfa que estaría utilizando como consumirlos en exceso puede causar daño a las células rojas de la sangre.
3. Capsicum fruta
Todo el mundo ha comido el pimiento durante al menos una vez en su /su vida, ya que es una hierba picante utilizado para la fabricación de salsa y chile. Se ha demostrado que el extracto de esta planta estimula el flujo de sangre. Esto significa que el extracto de capsicum está haciendo la circulación cargado toxinas lento y más rápido, la determinación de la sangre para alcanzar las partes más lejanos del cuerpo que necesitan oxígeno y nutrientes. Tiene el mismo efecto favorable como el ajo.
Estas son las hierbas más importantes para ser utilizados en el control del colesterol, pero si usted quiere añadir un poco 'de la especia? en su vida, puede utilizar: Ginseng, cúrcuma, cayena, Aloe Vera, azafrán, diente de león, raíz de bardana, flores de trébol rojo o equinácea raíz
Pero recuerda que el consumo de estas hierbas en exceso puede causar efectos secundarios menos. siempre consulte a un médico antes de usarlos.