Se necesitan frutas, verduras y bayas para ser comido máximo en la temporada, a continuación, se beneficiará de la mayor parte de ellos. Ellos son la fuente de su salud. Comerlos en vista fresco y se impulsará su inmunidad y la salud.
Junio plan saludable
Beneficios de las fresas: disfrutar de comer fresas desde principios de junio. Una libra al día es una dosis recomendada para las personas con un páncreas sano y acidez normal. Esta baya tiene un efecto beneficioso sobre las articulaciones. Fresa restaura el equilibrio hidroelectrolítico, elimina el exceso de sal y agua en exceso de su cuerpo.
Beneficios de las fresas silvestres
Salvaje-fresas son una verdadera salvación para su inmunidad . Coma una copa de estas bayas al día, y se le cobrará por la salud para todo el año. Es lo ideal para comer 16 tazas de fresas silvestres y sin azúcar para la temporada. Si tiene algún problema con el tracto gastrointestinal, y luego comer fresas y silvestres fresas con crema bajo en grasa agria que protege fácilmente la membrana mucosa de la irritación delicada.
Beneficios de los albaricoques
los albaricoques son ricos en fibra que significa que perfectamente limpia el tracto digestivo y tienen un buen efecto diurético. Sin embargo, una cantidad significativa de potasio es su principal ventaja. "Albaricoque" de potasio se acumula y sirvió como "alimento" para su corazón por mucho tiempo, incluso en invierno, cuando la temporada de frutas y bayas ha ido hace mucho tiempo. Coma 300 g de esta pasta por día y el músculo del corazón se lo agradecerá a usted durante todo el año. Albaricoques, como las ciruelas son ricas en antioxidantes que combaten los radicales libres, y por lo tanto con el envejecimiento. De hecho, esta fruta es muy difícil de digerir:. Es por eso que no debe comer más de 3-4 frutos por día
Plan de June de sana
Beneficios de frambuesas
Las frambuesas tienen pocos hidratos de carbono, por lo que incluso las personas con diabetes pueden fiesta en él durante toda la temporada. La capacidad del cuerpo para producir interferón se incrementa gracias a las frambuesas. Coma una taza de bayas cada día, y vas a olvidar el frío.
Los beneficios de las manzanas
Las primeras manzanas aparecen en julio. Este tipo de fruta es rica en pectina que elimina fácilmente toxinas y radionúclidos. Las manzanas se recomiendan especialmente para aquellos que tienen contacto frecuente con la química diferente de la ocupación (esto también se aplica a los maestros de la manicura y amas de casa que trabajan con productos de limpieza). 3-4 manzanas al día es lo que necesita. La mitad de un cubo de manzanas durante la temporada puede evitar que las enfermedades.
Beneficios de la grosella espinosa
La temporada de la grosella espinosa dura sólo 2-3 semanas, por lo que no tratar lo extraño. Esta baya es rica en vitamina C, potasio, magnesio y hierro. Grosella espinosa es el mejor asistente en el tratamiento de la anemia, problemas del corazón y los vasos sanguíneos. Preparar esta baya para el período de invierno tanto como sea posible:. Hacer mermelada de ella
Beneficios de grosellas
Grosella es un agente inmunomodulador ideal. Además, grosellero negro tiene las mismas propiedades anti-inflamatorias como frambuesas. No importa cuánto se come, no va a dañar su cuerpo: las bayas de grosella tienen efecto suave y no sobrecargar el tracto digestivo. Si usted no sufre de gastritis, se puede comer con seguridad grosellas frescas.
Plan de sana Agosto
Los beneficios de la sandía
La sandía es la primera herramienta para la prevención de la cistitis. Las personas con riñones enfermos y las articulaciones deben incluir la sandía en su plan de dieta. Una semana de dieta puede ser útil para usted.
Los beneficios de las uvas
La uva es rico en antioxidantes. Pocas personas saben que las uvas son las semillas útiles. Unas pocas bayas se pueden comer con las semillas, pero tenga en cuenta que debe masticar cuidadosamente. Su tarifa diaria es de 100 g de uvas por día.
Disfrute del verano!