Top Ten de energía FoodsWhat pic es el secreto para una vida larga y saludable? Es en los alimentos que comemos. Como usted bien sabe, todos los alimentos no son iguales. La elección y comer los alimentos adecuados puede ayudar a aumentar su esperanza de vida, así como la calidad de su vida. Aquí están diez de los alimentos envasados de alimentación superiores diseñadas para darle energía, vitalidad y todo alrededor de una buena salud! 1. Frijoles - Si te dan gases, toman precauciones antes de comerlos. Sumergiéndolos primero puede ayudar. Los frijoles de todo tipo (riñón, marina de guerra, lentejas, garbanzos, del norte) son ricos en proteínas. Esta es la proteína vegetal por lo que contiene muy poca grasa, carbohidratos y calorías. Si la fibra es un problema en su dieta, comer una porción saludable de granos cada día puede mantener su healthy.2 sistema digestivo. Avena - La avena está entrando en popularidad como un alimento que reduce el colesterol en la sangre. Puede hacerlo usted mismo con los copos de avena o comer en el instante en especie si se tiene prisa. La avena es un grano de llenado, además de fibra muy necesaria para mantener a raya el hambre y su constant.3 azúcar en la sangre. Las frutas - Frutas están llenos de antioxidantes como la vitamina C y A. antioxidantes combaten los radicales libres en el cuerpo y reducir el riesgo de cáncer. Bayas, como los arándanos y las uvas tienen la mayor cantidad de antioxidantes. Pero elegir una gran variedad de frutas en una amplia variedad de colores para la salud máxima. Los antioxidantes en las frutas estimular el sistema inmunológico para combatir los efectos del envejecimiento en el cuerpo.4. alimentos Allium - Esta clase de alimentos incluye ajo, la cebolla, el puerro y la cebolla. El ajo es conocido por reducir el colesterol. vegetales allium ayudan a proteger el cuerpo contra el riesgo de cáncer y muchas otras enfermedades. También ayudan a disminuir la presión arterial y prevenir los coágulos de sangre. Comer estos vegetales alimentación que se distribuye en su estado natural, especialmente el ajo aumenta sus beneficios para la salud. 5. Salmón - El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 reducen el riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades como la aterosclerosis. El salmón salvaje es un pescado graso pero contiene grasas buenas que se ha demostrado para mejorar la salud de niños y adultos. El salmón es rico en proteínas, que es de gran utilidad después de una sesión de ejercicios para desarrollar músculo tissue.6. Semilla de lino - Al igual que el salmón contiene ácidos grasos omega-3. Estas semillas también contienen ácidos grasos omega-6 y omega-9. Usted consigue una gran cantidad de energía para luchar contra el colesterol alto, enfermedades del corazón y la diabetes con esta semilla. semillas de lino molidas se puede añadir a batidos de frutas, salpicadas en el yogur, se comen con cereal o añadidos a la mezcla para panqueques para nombrar unos few.7. Pimientos - pimientos son coloridos. Contienen antioxidantes como el beta-caroteno y vitamina C. Los pimientos gama de suave y dulce a tan caliente que va a llamar a los bomberos. Todos los pimientos contienen una sustancia llamada capsaicina. La capsaicina tiene las propiedades de un anti-inflamatorio, analgésico, disminuye el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Son buenos en ensaladas, salsa y todo tipo de dishes.8. Frutos secos y semillas - frutos secos son ricos en grasa, pero las grasas son el tipo bueno. Cacahuetes, almendras, nueces de Brasil, nueces y pistachos son todos los proveedores de buenas grasas y proteínas. Aplastarlos en un polvo fino y utilizar como recubrimiento en lugar de pan rallado en carbohidratos altos. nueces ayudan a reducir el colesterol. Comerlos directamente de la cáscara sin additives.9. Un 鏰 i - Esta baya ha estado en las noticias últimamente. Es rico en antioxidantes y aumenta la energía. Puede hacer más cosas y verse mejor mientras lo hace. Usted puede obtener el jugo de Acai y los suplementos en su store.10 de alimentos saludables. Yogur - La variedad libre de grasa es bueno para usted. El yogur contiene calcio, vitamina B y proteínas. Si usted no bebe la leche, el yogur es una alternativa para obtener el calcio en la construcción de huesos y dientes fuertes. yogur vivo también contiene bacterias beneficiosas para ayudar a promover un sistema digestivo saludable. La construcción de un mejor cuerpo más saludable comienza con lo que come. Pruebe estos súper alimentos para empezar con el pie derecho.