A medida que los trabajadores por turnos somos propensos a enfermarse?. Nuestros sistemas inmunes son conocidos por estar descuidado, y si estamos expuestos a cualquier error que es remotamente infecciosa - bam! Por lo general, caemos en un montón y con un golpe poderoso! Â
Pero, ¿hay otra manera de luchar contra la infección en lugar de tener que marchar a los médicos para obtener otra receta para antibióticos? Â
Por supuesto. Y comienza con comer bien y cuidar mejor de yourself.Â
Ahora, para la mayoría de las personas, de acuerdo con la nutricionista Cyndi O'Meara, autor de 'cambio de hábitos Cambiando Vidas' - buen estado de salud no requiere antibióticos y medicamentos. Cada vez que se enferma con una pequeña dolencia, usted tiene que mirar a su estilo de vida en lugar de correr a su médico de cabecera para otra pastilla para pop.Â
Ya ve que nunca he sido un fan de tomar una pastilla. De hecho, he hecho nunca ha sido un fan de los médicos - y punto! No es nada personal, por supuesto, pero sólo conseguir dentro de un radio de 10 kilómetros de un hospital me envía en sudores fríos y náuseas, y me gustaría incluso ir tan lejos como 'diagnóstico' a mí mismo como alguien que tiene una fobia a los hospitales.
Sin embargo, lo que sin duda me sorprende es la cantidad de personas que están al frente de los médicos cuando consiguen un resfriado común, sólo que ser prescrito una botella o dos de los antibióticos. Debido a las pequeñas dolencias resfriado común y otras son sólo la manera del cuerpo de decir - "¡Deja de Dame un respiro Por favor, empezar a cuidar de mi cuerpo por comer más frutas y legumbres, y me dará la oportunidad de luchar contra este insecto natural!". Â
a medida que los trabajadores por turnos personalmente creo que dependemos demasiado de los medicamentos para llevarnos bien, en lugar de en la búsqueda de un estilo de vida saludable, que tiene un énfasis en la nutrición.
¿Sabías que hay alimentos que pueden impulsar su sistema inmunológico, y otros que pueden drenar su inmunidad? Â
Algunos impulsores de inmunidad fantásticos incluyen frutas y hortalizas frescas y cereales cocidos como el arroz o la cebada. Trate de hacer usted mismo un buen cebada y sopa de verduras pasada de moda con una gran cantidad de ajo, porque esta es una de las mejores maneras de combatir un resfriado. (Ahora es posible que desee asegurarse de que tiene una botella de ambientador de la boca embalado en su bolsa ... sobre todo si estás en turno de mañana del día siguiente !!) Â
Y, por otra parte, la inmunidad los alimentos que drenan incluyen todos los alimentos procesados - en particular todo lo que está empaquetado en una caja o en una botella. A partir de los cereales a los panes, así como las grasas y los productos lácteos foods.Â
Así que cuando estás empezando a sentir un poco mal, empezar por tener fruta para el desayuno, ensalada de arroz para el almuerzo, y la cebada y la sopa de verduras para cena. Además de asegurarse de que usted está bebiendo mucha agua pura y fresca durante todo el día. Esto es realmente importante - usted tiene que ayudar a eliminar todas esas toxinas en su cuerpo.Rara vez ocurre
y darle a su cuerpo la oportunidad de luchar sus propias batallas, sin tener que depender de ayuda externa de antibióticos u otra medications.Â
El viejo dicho - "Si no lo usas, lo perderás", sin duda también se aplica a su sistema inmunológico. Si permite que constantemente antibióticos para combatir las infecciones de sus, hasta que un día su sistema inmunológico se acaba de empacar en porque no sabrá qué do.Â
Así que empieza a asumir la responsabilidad de su propia salud y si está empezando a sentir un poco mal, a continuación, cambiar su dieta y abastecerse de la inmunidad impulsar los alimentos! Su cuerpo será sin duda lo agradecerán:) Â
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  Sobre el autor:
Audra es un veterano turno de trabajo y la aerolínea con sede en Brisbane, Australia. Ella es el autor y creador de 'El trabajador por turnos saludable' -. Un sitio web diseñado para enseñar a la gente cómo hacer frente a los peligros del trabajo por turnos de trabajo