Resumen
Usted está conduciendo su coche cuando de repente empezó a sentirse mareado o con náuseas Sus manos comenzaron a convertirse en sudada o pegajosa, y desarrollado que el mal sabor de boca
contenido completo
Usted está conduciendo su coche cuando de repente empezó a sentirse mareado o con náuseas. Sus manos comenzaron a convertirse en sudada o pegajosa, y se desarrollaron tan mal sabor de boca. Peor aún, si lo encontró difícil respirar. Usted apresurado a sí mismo a la sala de emergencias sólo para ser informado por el médico que está sufriendo de trastorno de ansiedad. A continuación, se prescribe una larga lista de medicamentos caros. Buenas noticias: las drogas, sin duda trabajaron. Las malas noticias: después de unos meses, se sintió no están trabajando, por lo que pidió al médico que aumentar la dosis. ¿Tiene una idea de lo que está pasando? Estás empezando a depender demasiado de los medicamentos. Si esto no se resuelve de inmediato, puede deletrear tragedia para usted. Antes de confiar en los medicamentos, es posible que desee practicar los tratamientos naturales para el trastorno de ansiedad: 1. Inhala exhala. Una buena ayuda para la ansiedad es llevar a cabo realmente la respiración adecuada. Esto significa inhalar lentamente y soltar el aire rápidamente. Siente el diafragma sube y la imagen del aire llenando sus pulmones a su máxima capacidad antes de exhalar. La respiración correcta puede ayudar a reducir o incluso deshacerse de los signos comunes de la ansiedad, como el latido del corazón rápido, la irracionalidad y el pánico. 2. Beber té. Una de las maneras eficaces de curar la ansiedad está bebiendo el té. Té está lleno de antioxidantes que pueden impulsar su sistema inmunológico. La mayor parte de todo es que es mucho mejor que la cafeína. Aunque el té todavía contiene cafeína, que es sólo en una cantidad muy minuto. Es que se mantenga alerta sin que se sienta agitado. 3. Determinar las causas de su ansiedad. ¿Por qué se siente ansioso? ¿Se puede señalar algunos factores desencadenantes? Una defensa inmediata contra el trastorno de ansiedad es evitar aquellos que pueden desencadenarla, tales como problemas de estrés o de relación. Tal vez tienes miedo de estar frente a la gente o hablar con ellos. Saber lo que hace que su ansiedad hace que sea mucho más fácil tratarla. 4. Hable con alguien. ¿Sabe usted que su familia y amigos también pueden ayudar a tratar la ansiedad? Esta enfermedad mental requiere el pleno apoyo de sus seres queridos. Cuando se sienta pánico, alguien puede estar allí para usted, ofreciendo comodidad. 5. Utilice los mensajes subliminales. Un remedio natural para la ansiedad es afirmaciones. También conocidos como mensajes subliminales, estos son declaraciones positivas que pueden alterar su estado de cuenta actual. Por ejemplo, si usted es la ansiedad comienza a surtir efecto, se puede hablar de los mensajes subliminales likeI puede superar y dominar a mi miedo. Yo no estoy definido por mi worry.I yo estoy trayendo al presente. Continuamente repitiendo estas afirmaciones va a cambiar poco a poco la forma en que su mente piensa. Va a ser más receptivos a las cosas que son positivas. 6. Busque un lugar tranquilo. Otro método para superar la ansiedad es la búsqueda de la paz. Una gran cantidad de veces que el ruido del mundo puede traer confusión y el desorden. Su lugar tranquilo no tiene que ser mucho. Incluso puede permanecer en su propio dormitorio. También no tiene que durar mucho tiempo. Lo más importante es que puede mantenerse en calma para que una period.You sí tienen el poder para detener la ansiedad. Empezar a reclamar hoy.