Think tan buena medicina cuando se trata de estrés
Todos experimentamos algún tipo de estrés todos los días.; y cómo la manejamos depende de nuestro estado de salud. Me gusta pensar en mi salud como mi cuenta bancaria; Las reservas de salud que pueden recurrir en momentos de estrés.
Hay 3 métodos principales para lidiar con el estrés. Ellos son la nutrición, el ejercicio y el descanso. Para este artículo, Ill enfoque sobre la dieta y la nutrición.
Lo que comes te da energía y cuanto más energía que tiene el mejor usted será capaz de lidiar con el estrés diario. Nuestro cerebro tiene que ser alimentado para que funcione correctamente. Y cuando el imposible de conseguir cerebro nutrientes adecuados que se desequilibra o estresado que percibimos como ansiedad, depresión o fuera de foco.
Hay 3 elementos de la nutrición del cerebro y el cuerpo necesita para funcionar bien.
1.Protein. Nuestros cuerpos están hechos de proteínas. Nuestros músculos y los huesos están hechos de proteínas. Todos los mecanismos metabólicos utilizan proteínas para funcionar. Si nosotros no comer suficientes proteínas a continuación, nuestros cuerpos empiezan a romper nuestros músculos y huesos para obtener este importante nutriente.
Othere es una gran diferencia entre la proteína de bueno y malo. Una buena proteína se ha planteado de forma sostenible como una vaca, cerdo, pollo, o de oveja que se ha planteado en un pequeño rancho o granja o capturas en el mar como en el caso de los peces. animales criados de forma sostenible tienden a ser más saludables y no hicieron hincapié en que hace que para una mejor proteína. Buena proteína es más fácil para el cuerpo procesar. Proteína
Obad proviene de un animal que se ha planteado la fábrica en condiciones de hacinamiento, los alimentos suministrados a engordar es muy rápido, y se les dio antibióticos para evitar que se enfermen . Mala proteína es más difícil para el cuerpo para descomponer. Se utiliza más energía para digerirla.
2. Los hidratos de carbono. Ahora bien, este tema ha estado en las noticias durante años y es confuso. Bueno aquí hay un simple consejo para ayudarle a elegir carbohidratos buenos: Si se puede ver en un alimento y saber que aquí se trataba de ella es una buena carbohidratos. Por ejemplo cuando se elige una manzana se sabe que es una planta. Ahora bien, si nos fijamos en un paquete de azúcar no se puede saber si se trataba de una remolacha de azúcar o una caña de azúcar. Esto no es una buena carbohidratos debido a que su sido procesado.
3. Las grasas. No se puede vivir sin grasa en su dieta. Al igual que los carbohidratos una buena grasa es algo que se puede ver y saber dónde se deriva de. Por ejemplo el aceite de oliva es fácil de entender su origen.
Una mala grasa es por lo general una sustancia como el aceite parcialmente hidrogenado que se utiliza en los alimentos, ya que aumenta vida útil del producto. No tengo ni idea de donde vino fuera de un laboratorio. Las grasas malas en una fábrica plantearon animales enviaban saludable, porque los animales están llenos de piensos de engorde, antibióticos y hormonas que pueden ser tóxicos. Esto conduce a su cuerpo con más energía en la digestión haciendo que se sienta cansado y letárgico.
Pasado, Quiero darle algunas recomendaciones para hacer frente al estrés mediante la nutrición y los suplementos dietéticos.
Susan Wallace es un acupunturista con licencia al servicio de la zona de la bahía de San Francisco. Ella ha tratado a más de 1.000 pacientes en los últimos 25 años y se especializa en