Resumen
Con el lanzamiento del primer DVD de entrenamiento del fuego de Turbo, hemos tenido la oportunidad aquí en Extreme Fitness Resultados para ver el entrenamiento y darle un poco de pensamiento Aquí está nuestra opinión, junto con las comparaciones con los otros principales entrenamientos Beachbody como entrenamiento de la locura de Shaun T y P90X
contenido completo Vaya con el lanzamiento del primer DVD de entrenamiento del fuego de Turbo, hemos tenido la oportunidad aquí en Extreme fitness Resultados para ver el entrenamiento y darle un poco pensamiento. Aquí está nuestra opinión, junto con las comparaciones con los otros principales entrenamientos Beachbody como entrenamiento de la locura de Shaun T y entrenamiento P90X.The que recibimos fue el entrenamiento HIIT de 15 minutos. HIIT es sinónimo de alta intensidad de entrenamiento en intervalos, y funciona de la siguiente manera: se trabaja tan intensamente como pueda durante un breve período de tiempo, y luego tomar un descanso de igual duración. A continuación, aclarar y repetir un número de veces que se restringidos por la THR comer de un inminente ataque al corazón. ¿Crees que bromeo? La verdadera HIIT no debe ser capaz de ser hecho por más de cinco minutos. Esto se debe a que necesita para roja línea absolutamente cuando lo haces. Tiene que ser un todo hacia fuera, sistema de punto de fallar en los próximos cinco segundos tipo de esfuerzo. Si usted es capaz de trabajar a cabo durante 45 minutos, usted no está haciendo Interview, que está haciendo el entrenamiento de umbral. HIIT es donde se pone todo sobre la mesa y no dejar nada behind.Now, en Turbo fuego, Chalene Johnson afirma que sus entrenamientos son Interview. Si bien esto no es absolutamente cierto en el formato tradicional, que hace hincapié en la naturaleza extrema de cada intervalo, y le insta a poner todo lo que tiene en ella. El entrenamiento es de quince minutos de duración, y consiste en un calentamiento general y enfriamiento, con un mayor período de descanso de 35 segundos entre cada 45 segundos de Interview. Hay nueve rondas de HIIT entrenamientos en total, para un total de casi 8 minutos de actividad cerebral estallido. Lo que hace es Chalene que muestran la rutina que está a punto de pasar, trabajando lentamente a través de los movimientos y de pedir que lo sigue, de modo que cuando una bocina de alarma suena usted puede hacer con la misma intensidad y rápidamente como possible.Traditionally, HIIT implica un ejercicio repite al máximo para la duración del intervalo. Esto podría ser carreras de velocidad, trabajando en una cinta de correr o incluso el levantamiento de pesas. Sin embargo Chalene compone valor de Interview de cada minuto con una variedad de ejercicios que pruebe todos, junto siguientes en la pantalla. Estos van desde golpes lanzados mientras que en cuclillas a altos saltos para alternantes embestidas. Se ha establecido que la buena música contagiosa, y la multitud de hombres y mujeres que ejercen antes de la etapa de Chalene realmente entrar en los entrenamientos HIIT, de manera que se obtiene una sensación de estar en un environment.How alta energía es esto diferente de lo que se hace en un entrenamiento de la locura? La locura no es un entrenamiento HIIT; Shaun T llama MAX entrenamiento del intervalo, y mientras eso suena como Interview, la mera duración de los entrenamientos (las partes principales de las sesiones de entrenamiento puede durar hasta 20 minutos o más) significan que en realidad son la formación de umbral. Chalene afirma también que sus HIIT entrenamientos deben ser hechas en días alternos, no todos los días como La locura es también de done.It completamente diferente de P90X en que, si bien no se centran en una mezcla de entrenamiento cardiovascular y de resistencia, la naturaleza de la ISN cardio ' t un entrenamiento de una hora de duración en los ejercicios pliométricos como P90X, sino más bien corta y intense.Turbo fuego promete mezclar filo