Resumen
Recientemente, Jimmy Roberts, un entrenador en el YMCA Tyler comparte un gran ejercicio parte inferior del cuerpo que se puede hacer en su propia casa y sin aparatos de ejercicios, llamado estocada alterna paso adelante con una pierna, flexión de la rodilla en un ángulo de 90 grados
contenido completo
Recientemente, Jimmy Roberts, un entrenador en el YMCA Tyler comparte un gran ejercicio parte inferior del cuerpo que se puede hacer en su propia casa y sin aparatos de ejercicios, llamado estocada alterna . Paso adelante con una pierna, doblando la rodilla en un ángulo de 90 grados. Luego, con la misma pierna, un paso hacia atrás, doblando la rodilla en una alternativa angle.It de 90 grados es muy simple, pero este ejercicio está diseñado para fortalecer la zona conocida como el quad. El fortalecimiento de esta área es vital para everday movimientos como en cuclillas, moviéndose desde una posición sentado a de pie, y para walking.Do tres series de 10-15, tres días a la semana. Para obtener los mejores resultados, utilice este ejercicio como parte de una rutina de ejercicios completa. Este ejercicio se puede hacer por las personas en cualquier nivel de condición física, a pesar de ciertas condiciones médicas pueden ser barreras para su capacidad para realizar la exercise.Maintaining una rutina de entrenamiento regular que incluye tanto los ejercicios de tren superior e inferior del cuerpo es de vital importancia para un régimen de ejercicios bien equilibrada . Consulte a su médico antes de iniciar una nueva actividad para asegurarse de que esté listo para la actividad física. A medida que se involucra en la actividad regular, asegúrese de que su dieta y la nutrición se corresponden con sus objetivos de fitness para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Como siempre, asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua para mantener su cuerpo hidratado, y conseguir la cantidad adecuada de descanso para su body.Check el vídeo en http://www.youtube.com/watch?v=ypcJyB1lz2s.Longtime líderes en la salud y el bienestar, la YMCA Tyler es un gimnasio de servicio completo que sirve el área de Tyler y el este de Texas. El Tyler YMCA ofrece entrenamiento personal, un gimnasio y clases de ejercicios grupales que incluyen Zumba, tonificación Zumba, Body Pump y Body Attack. El Tyler YMCA también tiene como objetivo mantener a los niños activos a través del deporte. El Tyler YMCA ofrece dos temporadas de baloncesto, dos temporadas de fútbol americano, dos estaciones de voleibol, una temporada de béisbol, y tres estaciones de creyentes soccer.As en la formación transversal, la YMCA de Tyler también promueve el uso de su centro acuático de interior para el entrenamiento físico. Tomar ventaja de la piscina climatizada del salina Y para aumentar su resistencia cardiovascular, fortalecer los músculos en un entorno weighless, y disfrute de las actividades a través de natación regazo, aeróbic en el agua, y abierto swim.Jimmy Roberts ha sido un entrenador personal en el YMCA Tyler por un poco más 2 años. Jimmy compite a nivel nacional como un levantador de potencia, y es un atleta decorado. Jimmy especializada en la formación de pérdida de peso, sino que también es capaz de ayudar a las personas con discapacidad a recobrar su fortaleza, a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones, y desarrollar los músculos que ayudarán en el día a día functions.You puede visitar Jimmy Tyler en el YMCA. Él siempre está dispuesto a responder a cualquier pregunta que pueda tener, y es aún conocido por dar un ejemplo de sesión de modo que sus clientes pueden echar un vistazo a lo que él es capaz de lograr para usted. Jimmy trenes personales, lleva a cabo sesiones de consulta a inicio de ajuste, y es un Tyler YMCA Activtrax Coach.The Tyler YMCA es un gimnasio local en Tyler, TX que sirve a individuos y familias. Visítenos en el YMCA Tyler y ver un vídeo sobre este artículo en la aptitud Consejos Tyler, Tyler TX.The YMCA es un gimnasio local en Tyler, TX que sirve a individuos y familias. Visítenos en http://tylerymca.org/y ver un video sobre este artículo en http://www.youtube.com/watch?v=ypcJyB1lz2s.