Resumen
nuggets de pollo son una mala opción para los diabéticos que buscan agregar proteínas a su desayuno diabética. De hecho, no sólo son los nuggets de pollo frito con frecuencia y se cargan con grasa, pero también contienen altas cantidades de almidón de maíz cuando se hacen en la mayoría de los establecimientos de comida rápida.
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Aunque no se recomienda a las personas con diabetes comer en los restaurantes de comida rápida, los diabéticos necesitan comprender el valor calórico y en vacío de los alimentos que comemos en los restaurantes de comida rápida. Aquí hay algunos consejos sobre cómo comer sano en los restaurantes de comida rápida.
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. nuggets de pollo = Proteína
nuggets de pollo
son una mala opción para los diabéticos que buscan agregar proteínas a su Bético-desayuno-recetas-s /5744.htm "> desayuno diabético. De hecho, no sólo son los nuggets de pollo a menudo se fríen y se cargan con grasa, pero también contienen altas cantidades de almidón de maíz cuando se hacen en la mayoría de los establecimientos de comida rápida.
tanto, al comer nuggets de pollo, que se está sobrecargando el sistema con grasas saturadas y usted está tomando un producto que su cuerpo no puede procesar (el cuerpo no procesar almidón de maíz, por lo que se convierte en grasa.)
en lugar de nuggets de pollo, pida un sándwich de pollo asado. Asegúrese de especificar que desea pollo a la parrilla en lugar de pollo frito. sacar el pan y otros condimentos de la sándwich y disfrutar del pollo en su propio.
Tenga en cuenta que los condimentos alimentarios más rápidas, como la salsa de tomate, son cargado con azúcar refinada, por lo que ellos no realizada y mantener el azúcar en sangre bajo su control.
2. Batidos son siempre una opción de planes de comida sana la diabetes
No todos los batidos son saludables. Cuando se trata de la creación de un batido, hay una variedad de recetas que los restaurantes siguen. Algunos restaurantes utilizan polvos y jugos ricos en azúcar para darle sabor, mientras que otros utilizan frutas y verduras naturales para hacer sus batidos ricos en vitaminas. Asegúrese de que los ingredientes son naturales cuando pides un batido ... y que la receta no incluye el azúcar; fruto es lo suficientemente dulce.
Algunos restaurantes le dan la opción de añadir proteína en polvo a su batido, lo que puede ayudar a que saciar durante más tiempo. Tenga en cuenta que la proteína en polvo que utilizan es generalmente a base de productos lácteos, que debe ser evitado por personas que son intolerantes a la lactosa. Sin embargo, las proteínas en general puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo que la fruta solo.
3. Las ensaladas son infalibles comidas para diabéticos sanos
se guarda del vestidor y extras. Las ensaladas son generalmente una alternativa segura a muchas otras opciones de comida rápida, como hamburguesas y papas fritas. Sin embargo, es importante que usted es consciente de lo que viene con la ensalada. Por ejemplo, un simple paquete de aderezo para ensaladas puede añadir hasta 400 calorías y un sinnúmero de gramos de grasa a lo que de otro modo sería comidas saludables para los diabéticos.
Además, tenga cuidado con el consumo de los "extras" que pueden vienen con su ensalada, como migas de pan. Picatostes son básicamente piezas de pan que se cuecen hasta que se endurecen densamente con mantequilla. Lo que podría parecer como un pequeño bocado de algo crujiente puede añadir hasta ser varias piezas de pan con mantequilla en ningún momento
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