Resumen
Los Estados Unidos tiene la tasa más alta de obesidad en el mundo Entonces, ¿cómo en la Tierra son otras culturas logrando mantenerse delgados
contenido completo sobre The Estados Unidos tiene la tasa más alta de obesidad en el mundo. Entonces, ¿cómo en la Tierra están manejando otras culturas a mantenerse delgado? Echa un vistazo a estos métodos para adelgazar únicas de todo el mundo.El arroz chino DietOne de mis buenos amigos, encantador dueño de un restaurante chino, siempre parecía ser tan delgado y lleno de energía. Tuve que pedir lo que su secreto es. Su respuesta me sorprendió totalmente. "Yo como arroz sólo en blanco", explicó, "y un poco de carne y verduras tres veces a la semana. Es la forma en que estaba planteado. No teníamos carne con cada comida en China. Nosotros sólo comemos arroz en la mayoría de los días." Entonces S explicó que el arroz frito era un alimento de desayuno, hecho por conveniencia de sobras. Yo estaba confundido después de considerar la posibilidad de comer sólo rice.Until entonces asociada a su estructura pequeña al hecho de que trabajaba dieciséis horas al día, siete días a la semana. Su idea de un día de descanso estaba limpiando el restaurante! Ella es una persona muy trabajadora, y nunca parece cansarse. Ella tiene una sonrisa rápida y se ríe con facilidad. Ella tiene una excelente disposición, y sorprendentemente su metabolismo funciona casi en su totalidad fuera de arroz blanco. Cada vez que miro a su figura de niña, todavía me resulta difícil de creer que su cuerpo se formó por completo en un arroz diet.Walking una milla de reunir una comida en la dieta FranceFrench autor Mireille Guiliano, señala en su libro, "¿Por qué Francés las mujeres no engordan, 'las mujeres europeas suelen caminar a la panadería, la carnicería y el puesto de verduras al día, mientras que los estadounidenses hacen una parada de compras en el supermercado, donde compiten por el espacio de estacionamiento más cercano. "Caminar es el más simple, el ejercicio más barato que hay. Además de lo que hace a su cintura, sino que también es ejercicio para la mente porque le da tiempo para relajarse, pensar, soñar, y para mirar al cielo. "lento y constante en el MediterraneanIt no es raro que las comidas para llevar dos horas, y sin embargo, consumen menos alimento en esas dos horas que consume el estadounidense promedio en 20 minutos. ¿Por qué? Debido a que en el Mediterráneo, cada comida es una celebración con la conversación, pequeños bocados lentos, y vino tinto para mojarlo. Europeos disfrutan comer alimentos integrales lentamente en los entornos sociales. La mayor parte de América del, por el contrario, comer comidas enormes en la carrera, y merienda con profusión en el medio. Se tarda 20 minutos para que el cuerpo humano para informar al cerebro que ya ha tenido suficiente para comer. La sensación de hambre satisfecha por lo general no llega a la persona promedio comer en marcha hasta que son casi terminado con su Carb outdr meal.Indian. Daphne Miller quien estudió las dietas de todo el mundo descubrió que el cobre indios Canyon mantienen muy bajos de azúcar en la sangre a pesar de una dieta que consta de 80% de carbohidratos. La diferencia entre los carbohidratos y los carbohidratos que se consumen en los EE.UU. es que no se procesan, a veces ni siquiera cocinado. Estos alimentos integrales contienen hidratos de carbono de liberación lenta naturales que son muy saludables en comparación con las carnes y los excesivos foods.Over transformados puntos de la investigación alimentaria, la pobreza, y Weight GainAll a más alimentos procesados, consumo rápido, y la falta de control de las porciones como factores que contribuyen a la obesidad. Aunque la tasa de obesidad en los países en todo el mundo es cada vez mayor, los americanos modernos están ganando peso a un ritmo sin precedentes. Combinar los malos hábitos alimenticios con la falta de ejercicio diario y enfermedades crónicas son casi inevitables. Cuando nos fijamos en los resultados de las prácticas mundiales de los alimentos, la mayoría de los estadounidenses simplemente no tienen tiempo para comer una comida de dos hora o recolectar alimentos enteros. Vivimos un estilo de vida apresurada! Es difícil para muchos de nosotros para justificar pasar horas en la cocina para preparar los alimentos frescos que cuestan mucho más teniendo en cuenta lo mucho que se puede obtener de dólar menu.While en la mayoría de los países la pobreza está vinculada a la pérdida de peso, en los Estados Estados Estados Unidos , la pobreza conduce al aumento de peso. Los alimentos más baratos son más procesados, grasos y carente de nutrición real. familias menos afortunadas se ven obligados a comer alimentos que no son buenas para ellos, simplemente porque son más baratos y más fáciles de obtener. Entonces, ¿cómo podemos hacer que nuestro peso bajo control? La respuesta obvia es el ejercicio, que se necesita con urgencia. Otra respuesta es simplemente tomar la vida un poco más lento.