Imagínese que usted decide bajar de peso. Usted ha tenido algo suceda que causó la moneda a la baja, y ahora se ha dado cuenta de repente que ya es suficiente, el tiempo de bajar algunas libras. Así que toma una respiración profunda, y mirar hacia fuera en el amplio mundo de la dieta. ¿Dónde empezar? Lleno de esperanza de empezar, pensando que esto va a cambiar su vida para siempre. Sin embargo, los estudios han demostrado que el plazo de dos años la mayoría de personas no sólo han dejado de bajar de peso, pero que a menudo han puesto aún más peso sobre. Cómo evitar convertirse en una de estas estadísticas? En el artículo de hoy vamos a echar un vistazo a una estrategia probada para ayudar a mantener el peso una vez que ha tenido éxito en su dieta, y garantizar a largo plazo success.The principal problema que hace que las personas se vuelven descarrilado es toda su perspectiva en lo que significa la dieta. Hay demasiadas personas que ven dieta como una solución temporal, un medio para bajar de peso y nada más. Es por eso que cuando llegan a sus metas piensan que pueden 'parar' dieta, relajarse y volver a sus antiguos hábitos. Esto sólo se asegura de que embalan las libras derecha de nuevo, porque nunca hicieron changes.Instead mental a largo plazo, para asegurarse de que mantener el peso, hay que darse cuenta de que su nuevo estilo de vida es permanente. No es necesario atenerse a la deficiencia restrictiva en calorías, pero sí es necesario para asegurarse de que usted mira a su consumo de calorías, y aquí es donde viene la punta rápida. En lugar de "ganar" en su dieta y luego se detienen por completo, se tiene que mantener sus ojos en el premio y el scale.What esto conlleva está cuidando su peso. No, usted no tiene que hacer esto de manera obsesiva, viendo cada mañana y noche, sino que más bien es necesario comprobar en cada pocos días, o por lo menos una vez cada semana. Es posible que sea un ritual para comprobar su peso cada lunes por la mañana antes del desayuno. De esa manera su peso nunca comenzará a arrastrarse para arriba sin que usted sea consciente de it.â norma sencilla como esto puede hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso a largo plazo a corto plazo. Es necesario tomar conciencia de que una dieta no es sólo una solución momentánea, sino más bien un compromiso con la salud a largo plazo y la forma física. Que tiene que hacer esto por ser vigilantes y conscientes de su peso, y pisar las escalas todos los lunes hará exactamente eso.