Resumen
Para muchas personas la palabra yoga evoca algo vagamente relacionada con la posición de loto sin embargo, es algo más que una pose; que comprende no solamente una disciplina física, sino también una base filosófica de dirigir la propia vida
Full contenido
Para muchas personas la palabra yoga evoca algo vagamente relacionado con la posición de loto. Sin embargo, es algo más que una pose; que comprende no solamente una disciplina física, sino también una base filosófica de dirigir la propia vida. La palabra en sí proviene de antiguo texto sánscrito y podría traducir como "unión real", es decir, un equilibrio adecuado entre el cuerpo y mind.The antiguo texto que proporciona el fundamento es el Yoga Sutras de Patanjali. Fue escrito hace más de dos mil años y se divide en cuatro libros. Se llaman el Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vi Bhuti Pada y el Kaivalya Pada. Es en el Sadhana Pada que uno puede descubrir el aspecto físico de la yoga.Within Sadhana Pada uno encontrará los ocho "miembros". Estos pasos son conocidos como el yoga Ashtanga. Los primeros cinco miembros se refieren a ayudas externas, mientras que los últimos problemas internos tres direcciones. Asana es una de las cinco ayudas externas, o la tercera parte, y se refiere a la disciplina del cuerpo. Se hace hincapié en que el cuerpo debe mantenerse libre de la enfermedad, mientras que la preservación de la energía vital. Se trata de las enseñanzas que se encuentran en este libro de los Sutras que dan lugar a lo que la mayoría de los occidentales interpretan como yoga.Asana es el plural de asan lo que significa la posición del cuerpo o postura. Su objetivo es mejorar la flexibilidad, vitalidad, y promover la meditación. Algunos partidarios de asana creen que practican sus posiciones se abren los canales de energía y centros psíquicos en el cuerpo. De acuerdo con asana, cualquier posición asumida debe ser estable y cómoda, sin embargo firm.As aludido anteriormente, el cuerpo no debe experimentar ninguna molestia al asumir cualquier postura. Hay docenas de posiciones que un practicante puede actuar, desde el nivel principiante hasta advanced.Regardless del propio nivel de experiencia, hay algunos conceptos fundamentales que deben ser respetados. El estómago siempre debe estar vacío antes de comenzar cualquier ejercicio. El cuerpo no debe experimentar ningún temblor de fuerza o presión. La respiración debe ser controlado y no errático. La mayoría de los ejercicios no se llevan a cabo en un piso, sino más bien en una estera, y al término de la sesión, se debe dedicar tiempo alcanzar un estado profundo de relaxation.Poses se puede hacer de pie, sentado, en posición supina, mientras equilibrada, o mientras que la parte posterior está doblado. Hay una amplia variedad de poses y pueden ser clasificadas como principiante, intermedio o posiciones de nivel avanzado. Algunas posturas de pie son principiantes El perro boca abajo, el pie flexión hacia delante, y la pirámide Pose. Las poses sentadas como medio señor de los peces, sentado a horcajadas Legged ancha, y la pose de la Cobbler también están dirigidos a aquellos que están empezando out.As mencionados, el yoga abarca mucho más que la formación de su cuerpo en una postura específica. Es una filosofía que no sólo abarca el bienestar corporal, sino también las necesidades espirituales. De hecho, el primer "miembro" de los Sutras predica virtudes tales como la no violencia, la verdad en palabra y pensamiento, y el celibato para aquellos que no están casados y la monogamia para los que están.