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derramamiento de grasa es más fácil si usted sabe lo que debe evitar y la manera de perder grasa extra con seguridad La conciencia de esto comienza con una comprensión de cómo el cuerpo absorbe y almacena grasa
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derramamiento de grasa es más fácil si usted sabe lo que debe evitar y la manera de perder grasa de forma segura. La conciencia de esto comienza con una comprensión de cómo el cuerpo absorbe y almacena fat.How el cuerpo almacena fatin humano el cuerpo humano, la grasa se almacena en las células grasas, que forman grupos llamados tejidos grasos. Estos se encuentran principalmente debajo de la piel de manera que la mayor parte de la grasa almacenada se llama grasa corporal subcutánea. Para las mujeres, los tejidos grasos se encuentran en su mayoría en el pecho, las caderas, la cintura y las nalgas. Hombres almacenan una gran cantidad de su grasa subcutánea distribuido alrededor de los ks de tórax, abdomen y buttoc. El almacenamiento de grasa también tiene lugar en los riñones, el hígado y el proceso muscles.The de almacenamiento de grasa es desencadenada por un aumento de los llamados ácidos grasos en la sangre. Por lo general, esto ocurre después de comer. El aumento de la enzima lipasa en el tejido graso para convertir los ácidos grasos en las moléculas de grasa. Estas moléculas se almacenan en las células de grasa. Obviamente, las moléculas más grasa se almacenan, cuanto más grande es su cuerpo becomes.Dietary Fuentes de partes FatMany de nuestra dieta son fuentes de grasa y debe ser evitado si se va a iniciar un programa de pérdida de grasa. Esto incluye la leche homogeneizada y lleno de crema, productos lácteos como la mantequilla y la margarina, quesos duros, crema agria, crema de hielo, la grasa visible de las carnes de oveja, cerdo y ternera, carne procesada, grasas animales, aceites tropicales, aceites vegetales parcialmente hidrogenados y yemas de huevo .Reversing los efectos de FatsOne de los efectos de las grasas en las personas es el aumento de peso, lo que puede conducir a la obesidad. Para revertir esto, una baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas se prescriben a menudo. En este tipo de dieta, la ingesta de hidratos de carbono está limitada a 20 a 60 gramos por día. En lugar de hidratos de carbono, fuentes de proteínas son supplied.Adding alimentos quema de grasa también puede ayudar a la pérdida de grasa. Sorprendentemente, estos incluyen grapas comúnmente disponibles. Algunos ejemplos: • Las frutas cítricas, por ejemplo, las naranjas, limones y pomelos, ayudan a aumentar el metabolismo y por lo tanto dar lugar a la pérdida de grasa • La manzana proverbial un día contiene en su cáscara de un material llamado pectina, que inhibe la absorción de grasa y, al mismo. causa la grasa momento de ser liberado de almacenamiento mediante la suscripción de agua. • aceite de ajo, que es barata, es un ingrediente de muchas ensaladas sin grasa. • Las verduras son una excelente fuente. Por ejemplo, el espárrago contiene la asparagina quemador de grasa. Además, las verduras contienen fibras que se conozcan para absorber la grasa del cuerpo. • Las remolachas contienen un diurético que también ayuda a eliminar la grasa de la adición body.In a las dietas especiales y alimentos quema de alimentos, no hay nada como una buena dosis de ejercicio. De hecho, es una de las maneras más rápidas de causar la pérdida de grasa. Caminar y trotar son, por supuesto, los ejemplos más simples y más fáciles de ejercicio. También son eficaces. El mayor esfuerzo se ejerce más grasa se consume. Se informa que caminar en una cinta quema alrededor de 180 calorías de la grasa. Correr, por el contrario, quema alrededor de 220% más grasa que this.Any de estas estrategias de pérdida de grasa se pueden combinar para un efecto máximo. Sin embargo, es importante tener cuidado al hacerlo. Y el consejo de un médico debe ser buscado.