Good dental depende de una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada estimula el sistema inmunológico del cuerpo, ayuda a prevenir las enfermedades orales.
Una dieta equilibrada también proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios que mantienen fuertes dientes y encías sanos.
almidones y dulces deben combinarse cuando sea posible. Esto estimulará la producción de saliva. Por lo tanto, se debe comer el postre antes de una comida, no en algún momento después.
La Asociación Dental Americana, además, que la buena nutrición dental incluye panes y cereales para las vitaminas que los dientes necesitan para crecer. Los productos lácteos contienen calcio y vitamina D. La vitamina C proviene de frutas y verduras. Una buena nutrición dental
también incluye muchas frutas y verduras. Los dentistas y los pacientes por igual asesorar de MD para moderar su ingesta de proteínas? Sobre todo de grasa, la carne roja. Muchos estadounidenses comen demasiada carne.
Los carbohidratos complejos son también necesarias, junto con los productos lácteos bajos en grasa y grasas saturadas.
Cuando la ingesta de alimentos se equilibra de esta forma, ayuda a la eliminación de la placa. Mediante la eliminación de la placa, que por lo tanto ayuda a prevenir la formación de caries. eliminar la placa y prevenir la formación de caries.
pacientes se les aconseja evitar el azúcar procesado tanto como sea posible. Los mejores azúcares, si uno quiere azúcar, son los que se encuentran en la leche y frutas crudas.
Esto nos lleva a los refrescos. Realmente no hay nada bueno acerca de un refresco, y es mejor para una persona nunca beber en absoluto. Sin embargo, estas bebidas son tan populares que muchas personas insisten en su uso como estimulantes.
En este caso, una persona debe limitar estrictamente su ingesta de sodio. Esto se debe a una lata de 12 onzas de soda contiene aproximadamente 12 cucharaditas de azúcar. Los refrescos también contienen ácidos que disuelven el esmalte dental.
nutrición Dental también implica un cierto sentido de la oportunidad. Cuando una persona come tiene un impacto directo en su salud. Cada vez que una persona come un alimento dulce o almidón, bacterias de la boca tiene un suministro ilimitado de alimentos y comienzan a producir ácido que ataca a los dientes durante 20 minutos o más.
La saliva neutraliza con el tiempo estos ácidos y reparaciones esmalte de los dientes. Sin embargo cuando se come constantemente, la producción de saliva se hace más lenta, por lo que no será suficiente en la boca para neutralizar todas las bacterias antes de que hayan hecho su daño. Una buena nutrición dental
exige la ingesta de agua saludable montón. La producción de saliva depende de la hidratación
Los pacientes deben evitar cualquier comida que se pega a los dientes. Frutos secos, verduras crudas, quesos y yogures de fricción son preferibles a la torta, dulces o frutas secas, mezclas azucaradas.
También se aconseja que los pacientes a evitar cualquier hidratos de carbono fermentables tales como galletas, patatas fritas o galletas , como aperitivos independientes. Estos alimentos se deben combinar con otros alimentos, o incluso mejor, ser consumidos como parte de una comida completa.
Por ejemplo, comer queso con galletas es siempre mejor que comiendo galletas solo. No sólo tenga mejor sabor, es mejor para los dientes, ya que ayudará a neutralizar los ácidos de alimentos en la boca y previene la caries dental.
Por último, las personas deben siempre lavarse los dientes después de cada comida, y deben usar el hilo dental como dirigida por su dentista