Good nutrición puede conducir a la pérdida de peso deseada
imagen corporal personal implica, invariablemente, cómo vemos nuestro ser físico, y la forma en que percibimos nos ven los demás.
Estamos constantemente bombardeados con anuncios, que representa a los hombres y mujeres perfectamente proporcionado, que parecen estar disfrutando enormemente. El mensaje:. Si tan sólo pudiera controlar sus hábitos alimenticios que se puede vivir la buena vida demasiado
buena nutrición, que se aplica a nuestra vida cotidiana significa que tomamos en lo que necesitamos, para mantener nuestros bodys estado saludable. La nutrición se ha convertido en una palabra importante gracias a la implicación de la USDA en nuestras necesidades diarias de alimentos, y la participación de FDAs en la determinación de lo que es y no es, peligroso para nosotros consumimos.
¿Qué pasa con los hábitos alimenticios? ¿Qué papel juega la ingesta diaria en nuestra salud? La capacidad del cuerpo para seguir siendo así, en condiciones distintas de las condiciones ideales todo es un resultado directo de la nutrición recibida sobre una base diaria.
¿Cómo determinamos que estamos proporcionando las necesidades nutricionales esenciales? Ese conocimiento viene educando a nosotros mismos acerca de lo que son nuestras necesidades individuales, las necesidades de nuestra familia, y luego tomar ese conocimiento y aplicarlo a los alimentos que compramos, que preparamos, y que nuestras familias consumen.
Salud se enseña como un curso de ciencias. Se presta poca atención individual a la forma de alcanzar una salud óptima a través de nuestros hábitos alimenticios. Es curioso que nos saltamos el bloque más importante, fundamental para la buena salud de construcción: nuestro consumo calórico y nutricional en nuestros alimentos.
El metabolismo de los bodys es un proceso único para cada persona individual. No hay dos personas metabolizan los alimentos a la misma velocidad; por lo tanto, no hay dos personas tienen el mismo metabolismo. Todos usamos nuestras calorías a un ritmo diferente, con diferentes resultados. Nuestro metabolismo, como nuestras huellas digitales es única para cada uno de nosotros. Pero la necesidad de comprender y dar cabida a este metabolismo es un problema que todos enfrentamos.
El diccionario define metabolismo como la suma de todos los procesos bioquímicos implicados en la vida, o el sostenimiento de la vida. En la aplicación, en relación con nuestra salud, el metabolismo está relacionado con la ingesta y uso de alimentos. En referencia al ejemplo de ello, es nuestra capacidad de utilizar nuestros alimentos en la mayor medida.
En este momento, los mejores resultados en elevar nuestro metabolismo vienen de ejercicio y la construcción de nuestra masa muscular, mientras que la reducción de nuestra grasa corporal. La adición de más músculo para el cuerpo, a su vez, nos lleva a quemar más calorías, y esto ayuda a elevar nuestra tasa metabólica. El tejido muscular, por gramo cúbico quema calorías al doble de la tasa de grasa, por gramo cúbico.
Nuestras funciones del metabolismo también dependen de coche lo bien que hemos tenido en nuestras necesidades nutricionales. Algunas personas tienen muy altas tasas de metabolismo. En otras palabras, cuando se consumen alimentos, sus cuerpos se queman casi tan rápido como lo consumen. Luego están los que utilizan la ingesta de alimentos muy lentamente, como para no notar siquiera que estaban quemando calorías. Estas personas que queman rápidamente a menudo son delgado y en forma, las personas que queman más lentamente son las personas con la tendencia a la obesidad.
Durante años, la gente ha buscado la manera de aumentar la tasa metabólica. Si usted puede aumentar la tasa metabólica de alguien, que luego son más capaces de controlar la quema de calorías, especialmente para las personas con sobrepeso u obesidad. Esto haría que el objetivo de una mejor o una mejor salud en una realidad mucho más fácil para estas personas. Los esfuerzos realizados hasta la fecha han producido muy pocos resultados. Hay alimentos que podemos consumir que, naturalmente, aumentar nuestra tasa metabólica, pero no en gran medida. Lo que necesitamos es una forma de alterar directamente la tasa. Necesitamos ser capaces de aumentar nuestro metabolismo a un punto en el que podemos ver realmente un beneficio.
Ahí es donde el esfuerzo de mantenerse en buena forma física y activa proporciona una enorme recompensa. A lo largo de su vida, si permanece activo, hacer ejercicio y mantener una salud óptima para sus músculos, verá una gran diferencia en la tasa de que su cuerpo metaboliza los alimentos. A medida que la gente envejece, su metabolismo se ralentiza de forma natural hacia abajo. La mejor manera de evitar que esto suceda es a través del ejercicio y mantenerse en forma.
La mejor manera de controlar la fecha de nuestro proceso metabólico es a través de una nutrición adecuada, ejercicio diario, el consumo de alimentos se sabe que tienen un efecto sobre nuestra tasa metabólica, y un montón de descanso. El proceso metabólico puede ser controlada indirectamente por estos métodos.
Si podemos entender que una libra de grasa representa 3.500 calorías, entonces su sencillo matemáticamente para ver, que una reducción de 500 calorías por día, dará lugar a una pérdida de una libra por semana. Un incremento en el ejercicio y una disminución en el consumo diario de calorías dará lugar a la reducción de peso deseada, con el tiempo.
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