? En definitiva, una dieta saludable para los adolescentes, ¿cómo funciona eso? Lo sé, lo sé, puede ser escéptico de cómo se podría lograr conseguir sus adolescentes a comer sano. Son nunca está en casa y no les hacen caso, ¿verdad? Bueno, no se desespere, usted puede hacer lo que puede hacer, hacer su mejor esfuerzo, y la esperanza de que va a tener algún impacto en ellos. Estoy seguro de que will.So lo que es un padre que ver con sus adolescentes para evitar que una alimentación saludable? Los adolescentes tienen que crecer mucho que hacer y realmente necesita una gran cantidad de vitaminas, minerales y otras cosas buenas. A mis hijos todavía son pequeños, por lo que no tiene todas las opciones que hacen los niños mayores. Los adolescentes están expuestos a tanta basura, que puede ser un verdadero challenge.I piensan que el mejor consejo es hacer su mejor esfuerzo para comer regularmente con su hijo adolescente. Yo entiendo lo difícil que puede ser para los padres que trabajan y adolescentes ocupados que también pueden estar trabajando. El valor a comer juntos, sin embargo, es mucho más que simplemente proporcionar una dieta saludable para los adolescentes. Tener una comida juntos es un buen momento para hablar de sus vidas. Y sí, a pesar de que estoy viejo, sí recuerdo que los adolescentes no quieren hablar con sus padres acerca mucho. Pero tienes que tratar de mantener las líneas de comunicación abiertas, ¿verdad? En la edición de marzo de 2009 del círculo de la familia, dijo un gran artículo, "Los adolescentes que comen regularmente con sus familias tienen una mejor dieta y son más propensos a obtener altas calificaciones y la experiencia general el bienestar psicológico. también son menos propensos al abuso de sustancias y sufren de anorexia, bulimia o atracones ". Así que es por lo que vale la pena el esfuerzo para coordinar schedules.A dieta saludable para los adolescentes es similar a la de un adulto o de dieta saludable para niños. Es sólo que es mucho más. Cuando se meten en esos brotes de crecimiento en tiempo grande, es increíble la cantidad de calorías que puede quemar a través. Sólo puedo imaginar, ya que mis niños son pequeños, y estoy a veces sorprendido por la cantidad de esos pequeños munchkins pueden poner distancia. ¿Quieres hacer esas calorías cuentan tanto como sea posible, no sólo de ser residuos vacío como barras de chocolate y refrescos. El mantenimiento de un buen suministro de alimentos saludables disponibles en el hogar es una gran manera para toda la familia a comer preocupación específica better.One es la ingesta de calcio. El calcio es un componente muy importante en una dieta saludable para los adolescentes. Consumir suficiente calcio puede no ser tan difícil, pero si su hijo bebe muchos refrescos, que puede ser la compensación que el consumo de calcio. Los refrescos contienen fósforo, que pueden causar calcio loss.I'd recomiendan on-the-go artículos se puede tirar a ellos, ya que correr hacia la puerta. Las manzanas, por supuesto, son perfectos. bolsas Ziploc, aunque no es muy bueno para el medio ambiente, son super para el envasado de una merienda saludable. Nueces o frutos secos son excelentes choices.I pensar en el final proporcionando una dieta saludable para los adolescentes es el mismo que para el resto de nosotros. Hacer el esfuerzo es la mitad de la batalla. Inculcar buenos hábitos temprana ayudará. Haz lo que puedas. Otra sugerencia que me gustó fue hacer una noche su noche para cocinar. Planificar con anticipación para que tenga los ingredientes necesarios. Cuando me mudé a cabo por mi cuenta, yo realmente no sabía cómo preparar mis propias comidas. Así que hubo alrededor de un año en el que tomamos la mayoría de Hardee y cereales. Tal vez esto se podría haber evitado si hubiera estado más involucrado en las comidas en casa. Probablemente no, pero vale la pena un tiro!