Una dieta vegetariana bien planificada puede ser una elección de la dieta saludable para cualquier persona y en cualquier etapa de desarrollo. Â Un adolescente vegetariana no es menos saludable que un adolescente de comer carne. Â Su importancia de elegir alimentos saludables y enseñar a su hijo cómo hacerlas. Adolescentes A, que están expresando a sus padres el deseo de adoptar una dieta basada en vegetales son en su mayor parte muy activa en la educación de sí mismos sobre el veganismo. Â De hecho, fue probablemente durante el curso de aprendizaje sobre el veganismo que hicieron de forma independiente la decisión de adoptar un lifestyle.Whether tales que es debido a la preocupación por el medio ambiente, derechos de los animales o motivos de salud más y más adolescentes están anunciando a sus padres que quiere llegar a ser veganos. Â Si usted es el padre de uno de estos adolescentes que no hay necesidad de entrar en un ajuste. Â De hecho, esta decisión no podría haber llegado en un mejor momento. Â asegurarse de que está preocupado de que realizar tal cambio en la dieta puede influir negativamente en el crecimiento y desarrollo de sus hijos adolescentes. Â Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. Â Un adolescente vegano es también un adolescente muy consciente de la salud. Â Por lo tanto, un adolescente vegetariana tendrá un mayor cuidado para adoptar una dieta bien planificada sobre sus contrapartes que comen carne que son más propensos a picar pizza, perros calientes y las comidas azucaradas en lugar de frutas y verduras. Dicho esto, la mejor manera de responder a un adolescente que decide convertirse en vegano es ser solidario. Â Educarse a sí mismo acerca de esta elección de la dieta incluso puede ayudarle a ser más conscientes de la salud acerca de sus propios hábitos alimenticios. Â Aprendemos tanto, si no más, de nuestros niños a medida que aprenden de nosotros ¿por qué no dejar que esto sea otra oportunidad para aprender y relacionarse con su hijo adolescente. Por supuesto, como padre de todas maneras tendrá algunas preocupaciones tales como si su adolescente vegetariana obtendrá la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes. Â granos Bueno enteros, frijoles, lentejas, tofu, nueces y carnes vegetarianas son excelentes fuentes de proteína. Â Además, habas, castañas de cajú, pasas, las espinacas, el tempeh y el jugo de tomate están llenas de hierro. Â Usted también puede estar preocupado por su hijo recibiendo la vitamina B-12. Â No hay necesidad de preocuparse de que, o bien porque él o ella puede hacerlo fácilmente por el consumo de cereales fortificados, leche de soja fortificada o tomar multivitaminas. Â Si eso no es suficiente, numerosos estudios han demostrado que la eliminación de los productos lácteos y la carne, mientras que comer nueces y granos enteros van a mejorar la salud cardiovascular. Â Como se puede ver, esta transición en la dieta no es el fin del mundo. Â Johnny seguirá siendo Johnny y Susie seguirá siendo la misma Susie, sólo con mejorar la salud cardiovascular y menor riesgo de contraer otras enfermedades mortales. Una dieta desequilibrada ya sea vegetariano o no puede ser poco saludable. Â Sin embargo, una dieta vegetariana o vegetariana puede proporcionar con eficacia el cuerpo a sus hijos adolescentes 'con todos los nutrientes necesarios y es relativamente fácil de planificar una dieta vegetariana equilibrada Sobre el autor:.
Amirah Bellamy es un vegano El entrenador de transición, vegano aptitud de comidas experto en planificación, y el autor. Â Para obtener más información sobre sus planes fabulosos comida vegetariana y sana libro electrónico o para agarrar INSTANTE liberarla Vegetariana Starter Kit ir a www.AmirahBFit.com