Resumen
La verdad está ahí fuera No es la verdad sobre los extraterrestres, sino una verdad acerca de cómo sabotear el pensamiento negativo y vencer a la depresión que a menudo viene con él
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La verdad es allí afuera. No es la verdad sobre los extraterrestres, sino una verdad acerca de cómo sabotear el pensamiento negativo y vencer a la depresión que a menudo viene con it.When estamos deprimidos nos cerramos abajo, hasta que nuestro mundo es muy pequeño. Al quedarse solo, puede incluso llegar tan pequeñas que son pensamientos son todo lo que oímos, y nuestra depresión es todo lo que see.What hacer? Levantarse, salir allí y hacer day.One algún otro rasgo poco discutido de la depresión es que no pasa por la multi-tarea también. Quiere que le permite concentrarse en sentir mal, que depende para alimentarse. Cuando empiece a pensar en hacer feliz a otra persona, se confunde, y se olvida de lo que do.Depending en lo deprimido que eres, salir allí puede no ser fácil. Funciona mejor cuando se está en las etapas vagos, gris. Pero puede ser un salvavidas para evitar que se hunda aún más down.The maravilla de bondad deliberada. Probablemente todos hemos visto parachoques que nos anima a "actos de bondad al azar." Y eso es una idea maravillosa. Pero al cortocircuito las etapas de depresión, funciona mejor que ser deliberado acerca de lo que desea do.Being deliberada ayuda a centrarse en ser amigable para el bien de los demás y olvidarse de sí mismo por un tiempo. Usted no se va a poner buena cara, o un desfile de lo triste que se siente. Su propósito es salir y difundir un poco de sol para un change.Here cómo se works.It muy simple, realmente. Ir a la tienda de comestibles, centro comercial, o hacer algunas diligencias que necesitan hacer. Saludar a cada vendedor o corrector con una gran sonrisa. Mírelos a los ojos, se preguntan cómo son ... y realmente en serio. Llamarlos por su nombre, y permítete sentir realmente agradecidos que han estado allí de pie todo el día, sólo para poder shop.I no puede explicar lo que sucede, pero lo he experimentado una y otra vez. Puede que nuestras caras cambian realmente. Tal vez simplemente empiezan a sentirse mejor. Pero la gente no responden. Ellos sonríen mucho más sinceramente que su pequeño saludo enlatados les obliga a hacer. Y se encuentra en el extremo receptor de todas aquellas smiles.When que sí lo suficiente, nuestras propias sonrisas sienta más cómodo. Se basan en nuestras caras que pertenecen allí. Extraños caminando por podrían empezar a comentar sobre lo que un día precioso que es. Podemos tararear una feliz song.Let su mente disfrutar de una vacation.After que has estado fuera sonriendo a la gente, también se puede encontrar un lugar tranquilo para sonreír a ti mismo. Una meditación caminando en un parque, o sentado en silencio, le permite a su mente para apreciar esta oportunidad para aclarar up.Take en toda esa energía positiva que otras personas le han dado, y simplemente tomar por un tiempo en sentirse bien. Sea agradecido por todos los que se ha reunido hoy, y estar contento de haber elegido a alguien smile.For más consejos y una gran información sobre cómo vencer la depresión, echa un vistazo a ClearYourStress.com. También encontrará muchos ejercicios guiados y métodos de meditación para aliviar el estrés, conectar con su sabiduría interior, y disfrutar de un estilo de vida equilibrado. Visita ClearYourStress.com ahora para obtener más consejos y started.For gran información sobre cómo vencer la depresión, echa un vistazo a http://ClearYourStress.com. También encontrará muchos ejercicios guiados y métodos de meditación para aliviar el estrés, conectar con su sabiduría interior, y disfrutar de un estilo de vida equilibrado. Visita http://ClearYourStress.com ahora para comenzar: http://www.clearyourstress.com/