Al elegir alimentos ricos en fibra, que puede convertirse en parte de la leyenda de los que tienen la sabiduría nutricional que asegura una mejor salud, contrarresta la enfermedad, y produce una mayor vitalidad. No pregunte lo que su dieta alta en fibra puede hacer por ti, sino lo que puede hacer por su dieta alta en fibra. Camelot? Spamalot? Fibra -.
Mucho
Fiberlady es el nuevo Ginebra. Ha venido a compartir la riqueza de su salud. Una de las principales razones de la tendencia emergente de alimentos ricos en fibra es la búsqueda permanente de la pérdida de peso. Incluso los caballeros de la mesa redonda han descubierto que su armadura se adapta mejor que nunca
.
El estadounidense promedio consume aproximadamente 5-13 gramos de fibra al día, pero los expertos en nutrición recomiendan una ingesta diaria de 20-35 gramos. Esto es lo que puede hacer en la búsqueda de su dieta alta en fibra. Comience por sustituir el pan blanco por pan integral, arroz blanco con arroz integral. Añadir más frijoles y legumbres, verduras, frutas, semillas y nueces. Cualquier alimento con más de 4 gramos por porción se clasifican como de alto contenido de fibra.
Las personas se están alejando de la moda de la dieta baja en carbohidratos hacia el consumo de alimentos que son altos en fibra. Los nuevos productos que hacen afirmaciones alto contenido de fibra casi se ha duplicado en los últimos años. Por ejemplo, Sara Lee (bendiga su corazón) ha desarrollado un pan blanco con toda la fibra y muchos de los nutrientes de pan de trigo integral. Y la maravilla de maravillas, Wonder ha hecho un pan con una harina de trigo integral 100% especial fina de trigo blanco. Estos productos hacen que la nueva pirámide de alimentos del USDA mucho más fácil de escalar.
Una dieta rica en alimentos con alto contenido de fibra es esencial para su salud máxima. La fibra dietética es vital para la prevención o el tratamiento de la enfermedad de Crohn síndrome del intestino irritable diverticulitis, diabetes, colitis, y. Los estudios han demostrado que ciertas condiciones tales como el estreñimiento, las hemorroides, diverticulosis y responder presión arterial alta favorablemente a una dieta alta en fibra. Aquellas personas que necesitan una dieta libre de gluten todavía puede beneficiarse de una variedad de alimentos ricos en fibra. Ciertos tipos de fibra puede incluso reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Una de las mayores preocupaciones de Fiberlady es la tendencia alarmante para los niños de hoy a tener sobrepeso. La nueva pirámide de alimentos recomienda que los niños consuman 1 a 3 porciones de granos enteros al día. Es probable que la mayoría de los niños no tienen ni siquiera comer 1 porción al día de granos integrales. La fibra dietética tiene un fuerte impacto en la salud general de los niños. Después de comer alimentos ricos en fibra, hay una sensación de saciedad que ayuda a controlar la sobrealimentación. La fibra también ayuda a regular el azúcar en la sangre, que es vital para la energía de los niños 'y la salud digestiva. Los alimentos ricos en fibra son tan importantes para su salud, ya que es a la suya.
Fiberlady sabe lo fácil que es para elevar su coeficiente intelectual alto contenido de fibra. Educarse a sí mismo ya sus seres queridos sobre el colesterol alto, la diabetes, los tipos de cáncer, presión arterial alta y otras dolencias que se pueden mejorar o controlados mediante la inclusión de recetas alto contenido de fibra y alto contenido de fibra menús sobre una base diaria regular drásticamente.
Camelot fue el comienzo de la búsqueda del Santo Grial. Se podría considerar un estado de ánimo, pero la búsqueda de la salud de alta fibra es con toda seguridad el punto de partida a un estado de buena salud!