Mucha gente está en búsqueda de un estilo de vida saludable, pero lo que realmente son los elementos esenciales para la "buena salud"? ¿Cómo se logra wellbeig general y una vida saludable? Cuando se tiene una mirada más cercana en el concepto, todo se reduce a los tres componentes siguientes, que son cruciales para una vida sana.
Ellos son: * 1
buena nutrición
* 2 * El ejercicio regular
3 de la alta calidad nutricional La suplementación
voy a describir con mayor . detalle las anteriores tres componentes para una vida saludable
en primer lugar: la buena nutrición. Usted probablemente ha escuchado antes: "Eres lo que eat.However, yo preferiría un definition.it más preciso es mejor decir:". Eres lo que puede salir de su comida "
una buena nutrición es fundamental para una buena salud Nuestro cuerpo complejo necesita un espectro completo de nutrientes para una salud óptima
¿Qué entendemos por "buena nutrición" significa una buena nutrición:..? comer los alimentos adecuados que contiene todos los carbohidratos derechos, proteínas, grasas, ácidos grasos, vitaminas, minerales y elementos, en base a su tipo de cuerpo rastrear.
Cuando el metabolismo es lento, usted pertenece a los "Endomorfos" grupo de personas. usted es, naturalmente, el sobrepeso, la grasa del aumento y retención de agua fácilmente Si usted pertenece a este grupo, se necesita:. 45% Hidratos de carbono 35% de proteína 20% de grasa
Wen su metabolismo es más alto, que pertenece a la " . mesomorfos "grupo de personas que son naturalmente muscular y tienen poca o ninguna grasa corporal Si usted pertenece a este grupo, se necesita:. 50% Hidratos de carbono 30% de proteína 20% de grasa
el grupo con mayor el metabolismo son llamados los "Ectomorfos". Usted es básicamente delgada y podía comer nada
sin aumentar de peso. Si usted pertenece a este grupo, se necesita: 55% Hidratos de carbono 25% de proteína de 20% de grasa
Un segundo factor que determina la buena nutrición es la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos que comemos. Los nutrientes tienen que estar en una forma que las células pueden aceptar ellos, y las células tienen que estar en estado óptimo para ser capaz de absorber los nutrientes.
Esa es una de las razones más suplementos nutricionales faltan la marca, que no se refieren a la condición celular del cuerpo.
también necesitamos una cantidad suficiente de antioxidantes, para contrarrestar la formación de radicales libres, causada por nuestro estilo de vida estresante, la contaminación en el aire y agua y la desnutrición. El estrés oxidativo se ha demostrado que es la causa de más de 70 enfermedades degenerativas crónicas.
nutrición y el ejercicio por sí mismo no será suficiente. Un estilo de vida equilibrada es la clave. El ejercicio al menos tres veces por semana. Aeróbicos, correr, nadar, montar en bicicleta y también incluyen levantamiento de pesas en su rutina de ejercicios, lo cual es importante para mantener una estructura ósea saludable.
Ritmo apropiado es también un factor importante a considerar. No se exceda. Es necesario paciencia y dejar que las cosas ocurren de forma natural. El secreto para una buena salud es la consistencia y firmeza. . Porcionado de alimentos y el ejercicio regular
El tercer componente es: un suplemento nutricional de alta calidad. Como he mencionado anteriormente, la mayoría de los suplementos no se refieren a la condición celular de su cuerpo. Peor aún, muchos están en una forma que es inaceptable para las células ellos mismos y no contienen sustancias biológicas disponibles que son útiles para las células de su cuerpo.
Suplementos de alta calidad son biodisponibles, así equilibrada, preferiblemente fabricado de acuerdo con los estándares farmacéuticos y potencia garantizada.
personas Esperemos que tienen sobrepeso, no haga ejercicio o sufren de alguna enfermedad degenerativa tomará nota de estos tres componentes, que son esenciales para una vida sana .
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