¿Usted está luchando para cambiar sus formas y, finalmente, ir sin gluten? Esta es una lucha que enfrentan muchas personas, pero yo voy a ayudarle a través de este. El ir sin gluten no es imposible, ni es tan difícil, pero hay que tomar en serio. El ir sin gluten durante unos días y luego volver de nuevo sólo se va a hacer que su dolor de cuerpo y se sienten incómodos, así que asegúrese de que si esto es realmente algo que usted quiere hacer que se quede con él para siempre.
Entonces, ¿estás listo para una guía rápida de ir sin gluten
Vamos y rsquo;?. s comienzan
El truco para ir libre de gluten es la primera deshacerse de todos los productos que contienen gluten en su casa . La ventaja de hacer esto es que te mantendrá enfocado más en lo que debe comer, en lugar de lo que es fácilmente disponible para usted. Mi consejo es deshacerse de cualquier cosa que contenga gluten ya que para mantener las cosas como esto sólo hará que la transición difícil en usted.
Una vez que haya limpiado su casa de todos los productos con gluten, entonces es el momento de reponer el estantería. Esto puede sonar simple y fácil, pero hay algo de trabajo que se dedica a esto. Cuando la repoblación sus estantes es imperativo que sólo se compra productos libres de gluten. Algunos de los artículos que usted debe comprar son las frutas frescas, verduras y carnes. Mi sugerencia para usted es comprar sólo alimentos suficientes para durar de 1 semana. Comprar más comida que esto hará que usted compre artículos envasados, que podrían contener gluten.
En resumen, en este momento usted tendrá todo el gluten de su casa y nuevas opciones más saludables en. Este es el momento que lo necesario para pasar armar un pequeño plan de lo que tendrá que comer para cada comida de la semana. Mediante la creación de un plan a continuación, puede preparar esas comidas de antemano y simplemente recalentar. De esta manera usted no sólo ahorrará tiempo durante el día, pero se ahorrará dinero y asegurarse de que usted se pega a su nueva dieta libre de gluten. La mayoría de la gente se olvida este paso y que es parte de la razón por la que pueden rsquo; t se adhieren a una dieta libre de gluten 100%. Confía en mí, la preparación de sus comidas al día o unos días antes realmente puede hacer la diferencia.
¿Odias tener que cocinar noche tras noche? Hay otras opciones para las personas que don & rsquo; t gusta cocinar. ¿Sabías que muchos restaurantes han gluten menús libres que usted puede pedir fuera de? Al ir a estos restaurantes que tienen menús ya en su lugar se puede estar seguro de que los chefs entienden lo que es el gluten y cómo puede afectar a alguien con una sensibilidad al gluten.
Algo que hay que entender es que el gluten probablemente no matar, pero algunos de los síntomas que usted experimentará si usted come gluten puede ser muy incómodo. Usted experimentará dolor abdominal, distensión abdominal, y, probablemente, dolores de cabeza, pero eso será sobre él. Comer sin gluten va a tomar algún tiempo para acostumbrarse, pero una vez que sepa qué alimentos que puede consumir, que le hará la vida mucho más fácil
Tener un plan para comer sin gluten es una necesidad, don & rsquo;. T acaba de improvisar. Tómese unos minutos, sentarse y hacer una investigación sobre algunos de los alimentos que se pueden comer. De esta manera se puede crear una lista de todas las comidas que usted encuentra agradable y luego crear una lista de los ingredientes que necesita para hacer esas comidas. Una vez más, la planificación lo es todo cuando se trata de ir sin gluten, así que asegúrese de planificar todas las comidas de antemano y que no debería tener problemas en el futuro.