Si usted está sufriendo de depresión, falta de apetito sexual o problemas con las funciones sexuales, que puede estar experimentando niveles bajos de testosterona. Si este es el caso, una forma de abordar el problema es tratar de comer alimentos de alta testosterona.
Una dieta testosterona es fácil de mantener, siempre y cuando usted es consciente de lo que constituye buenos alimentos para aumentar sus niveles de testosterona los niveles.
Los alimentos altos de testosterona contienen buenas cualidades de zinc.
Por esta razón, algunos alimentos han sido llamados afrodisíacos.
La realidad es, incluyendo estos alimentos en su dieta puede ayudar a aliviar los síntomas de la deficiencia de testosterona . En un ensayo, 22 hombres con niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides bajo se les dio zinc todos los días durante 45 a 50 días. Tanto los niveles de testosterona y el recuento de espermatozoides aumentaron.
No debe sorprender que uno de los mejores alimentos con alto contenido de testosterona son
ostras.
Ostras durante mucho tiempo han sido alabado como un poderoso afrodisíaco, y estudios recientes son demostrando que la razón puede ser debido a que contienen altos niveles de zinc. Las ostras son una perfecta testosterona mejora de alimentos para añadir a su dieta
.
Si usted es un amante de la carne roja, entonces ya está disfrutando de una versión de alimentos de alta testosterona. La carne roja también es alta en zinc,
a fin de mantener disfrutando de esos filetes, España, ya que son una muy buena parte de una dieta testosterona.
Otras sugerencias para amantes de la carne roja incluyen
caza silvestre , costillas, asado, lámpara y chuletas de cerdo.
todos estos alimentos son convenientes para la compra, y todos se consideran buena comida testosterona.
las aves de corral también empacar un buen golpe de zinc, y es una inclusión ideales en una dieta de testosterona. pechugas de pollo, alas y muslos son todos ricos en zinc, y de hecho, combinado con carnes rojas, aves de corral constituye la mayor parte de la ingesta de zinc de la media de América.
ganso, pavo, pato y son también las aves de corral que se consideran alimentos de alta testosterona, España y son una buena parte de la dieta de testosterona impulsar. de aves de corral es también una una gran elección, y no debe ser tímido a la hora de probar algunos de codorniz o faisán tampoco.
También hay alimentos altos de testosterona que no se consideran carnes.
Los frijoles son una parte ideal de la testosterona aumentando la dieta
con su alto contenido de zinc. Las nueces también son ricos en zinc y son una buena inclusión en la dieta. En la familia de los granos, cereales integrales y cereales fortificados son muy ricos en zinc y, por tanto, son buenas opciones.
Por último, muchos productos lácteos son alimentos de testosterona mejora. La leche, el yogur y el queso cottage tienen un alto contenido en zinc y es ideal si usted está buscando la llamada comida testosterona
.
En conclusión, si usted está sufriendo de bajos niveles de testosterona, una de las mejores cosas que puede hacer es incluir alimentos con alto contenido de testosterona en su día a día. Centrándose en garantizar que dispone de una buena dieta testosterona es una forma sencilla de evitar problemas relacionados con la deficiencia de testosterona.