¿Está buscando alimentos que aceleran el metabolismo? Esto probablemente le sorprenda. Todo acelerar el metabolismo alimentos.
"¿Cómo es posible?" Le pregunte.
Vamos a echar un vistazo rápido a lo que es justo el metabolismo y cómo funciona. Esta explicación podría ayudar a entender mejor el proceso y cómo puede afectar a su cuerpo.
Cuando se come una comida, su cuerpo comienza el proceso de digestión de los alimentos, extrayendo los nutrientes y procesarlos para crear energía que mantiene su cuerpo funcionando correctamente y con eficacia. Se tarda aproximadamente 4 horas sólo para absorber los nutrientes. Esto se repite con cada comida que come. En un día, que equivale a 12 horas de que su cuerpo está ocupado la absorción de nutrientes de cada comida.
En resumen, durante el proceso de digestión, nuestro cuerpo quema calorías. Esto es especialmente cierto de los alimentos que contienen hidratos de carbono y proteínas que tardan más que otros alimentos para digerir. Por el simple hecho de comer, digerir y absorber los nutrientes de los alimentos, a acelerar su metabolismo.
¿Quiere esto decir que usted debe comer más para estimular constantemente la quema de calorías?
Aquí hay otra respuesta que podría sorprender. Sí. Pero, un momento antes de aparcar en frente de la nevera, babero en su lugar, el cuchillo y tenedor en la mano.
Si se omite el desayuno y otras comidas, se reducirá la rapidez con que el cuerpo quema calorías. En este caso, comer más alimentos ayudará a acelerar el metabolismo. De hecho, por el consumo de comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día, puede mantener su metabolismo trabajando para que su cuerpo está constantemente en el estado de la quema de calorías.
Como se ha mencionado, hay algunos alimentos que requieren más de su la energía del cuerpo para quemar. El grado en que afectan el metabolismo de su cuerpo depende de la elección de los alimentos en particular. La cafeína, el café, el té, el chocolate y un químico que se encuentra en los chiles son algunos alimentos que aceleran el metabolismo, pero sólo mínimamente.
Los hidratos de carbono y proteínas desencadenan la más alta tasa de metabolismo. De hecho, una comida de proteínas puede quemar tanto como el 25% de las calorías de la comida que a través de la digestión y absorción.
Mientras que una comida rica en proteínas puede sonar atractivo, tenga en cuenta que no iba a proporcionar a su cuerpo con su ronda requerido de nutrientes. La adición de suplementos de vitaminas y minerales no es la respuesta tampoco, porque no ofrecen la misma calidad de nutrientes que se encuentran naturalmente en los alimentos.
Su mejor opción es comer comidas bien balanceadas con regularidad que contienen proteínas, no -starchy vegetales, grasas y carbohidratos. Esto puede minimizar la producción de grasa mientras se mantiene el nivel de azúcar en la sangre a un nivel que ayuda a quemar grasa y construir músculo.
Centrarse en estos 10 alimentos específicos que ayudan a acelerar el metabolismo y quemar grasa.
grano entero breadChickenSalmonEggsFresh CheeseGreen BeansSummer SquashCabbageAsparagus y otros vegetablesAnd, por supuesto, proteínas ricas carnes sin almidón
Para aumentar temporalmente su metabolismo hasta en un 30%, beber agua fría.
Recuerde, hay otros factores fuera de su control que pueden afectar a la velocidad de su cuerpo, incluyendo el metabolismo de su edad, sexo y cualquier condición médica .
Mientras que estos alimentos pueden acelerar el metabolismo, la mejor manera de perder peso es con una combinación saludable de las comidas regulares y el ejercicio físico, especialmente los que construir el músculo porque el músculo quema calorías también.
ejercicio regularidad, seguir con una dieta de proteínas, verduras sin almidón, grasas e hidratos de carbono, y asegúrese de agregar algunos de esos alimentos que aceleran el metabolismo, y pronto verás los resultados que desea.
Joe Steven es un investigador de la Salud. Se lleva a cabo muchas investigaciones sobre la pérdida de peso. Descubra cómo usted puede perder peso de forma natural y sin esfuerzo la pérdida atweight fácil dot info