Resumen
Caminar es uno de los ejercicios más universales que hay, ya que es de bajo impacto y prácticamente cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física, puede hacerlo mientras vigilia es de bajo impacto, eso no quiere decir que hay ISN 't la necesidad de terapia de masaje para tratar no sólo los músculos cansados y doloridos, pero también te fortalezca mus culos y te hacen una aún más eficiente Walker
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Caminar es uno de los ejercicios más universales que hay, ya que es bajo impacto y prácticamente cualquier persona, independientemente de su nivel de condición física, puede hacerlo. Mientras que el despertar es de bajo impacto, eso no significa que no hay la necesidad de terapia de masaje para tratar no sólo los músculos cansados y doloridos, pero también le fortalecer los músculos y se crea un objetivo aún más eficiente walker.The de la mayoría de los deportes masaje es primera aliviar cualquier tensión asociada con los músculos que se usan durante la aptitud física. Para los caminantes, los músculos se convertirá en nudos, aunque diligente estiramiento se realiza antes y después de la caminata. Estos ots kN pueden desarrollarse en cualquier parte, pero tienden a encontrarse en áreas que en exceso o que fueron lesionados con anterioridad. Los nudos arrojarán el cuerpo pierda el equilibrio y la postura sufrirán a medida que lucha para compensar en exceso el área del dolor. Los excursionistas se encuentran heridos más fácilmente y caminar más lentamente si no se tratan estas áreas anudadas de la terapia discomfort.Massage es la mejor herramienta para combatir estos problemas, como terapeutas abordarán estos nudos, trabajar fuera, y aliviar el estrés que está ha colocado en los músculos circundantes, los tendones y las articulaciones como resultado de las knot.Walkers necesidad de asegurarse de que tienen una buena circulación de todo el cuerpo. La terapia de masaje es la manera perfecta para asegurar que el flujo sanguíneo se maximiza, como el masaje es conocido por aumentar el flujo sanguíneo a las áreas que recibieron masaje y ayudar al cuerpo con el lavado de las toxinas y láctico ocasional acid.The Walker no siempre puede experimentar el dolor de subrayado músculos, pero para los que poder caminar para la aptitud, áreas que a menudo se irritan con el tiempo son los isquiotibiales, cuádriceps, aductores, las rodillas, los tobillos, la fascia plantar, piriforme, los glúteos y los illopsoas. Andadores con problemas de espalda pueden encontrar sus aumentos de dolor después de un largo paseo. Los clientes que experimentan las áreas de dolor y malestar deben abordar estos con el terapeuta directamente. Estas serán las áreas de enfoque durante las sesiones iniciales de masaje. Los terapeutas a menudo identificar nudos en las áreas de incomodidad. Un masaje suave se utilizó por primera vez para trabajar lentamente estos soltarse un poco. Mientras que los terapeutas crecen poco a poco la cantidad de presión ejercida sobre estos nudos, las sesiones iniciales son suaves para evitar una mayor irritación y injury.Walkers no debe interrumpir la terapia de masaje una vez que sus áreas de problemas iniciales se sienten como si ellos mismos han resuelto. Este es el error que ocurre no sólo entre los excursionistas, sino también con todos los atletas de la búsqueda de la terapia de masaje. Una vez que el área del problema ya no duele y encuentran su rendimiento mejorado, que interrumpen la therapy.By continuar con un plan de mantenimiento para la terapia de masaje, el caminante puede garantizar que evitan lesiones importantes e incomodidad en el futuro. La terapia de masaje regular fortalece los músculos y mejora la postura. La fuerza muscular y la postura son elementos clave de una fuerte andador y sin trabajo regular en asegurar estos se mantienen en perfectas condiciones, el caminante volverá a empezar a sufrir con el dolor de espalda y musculares nudos. Caminantes han citado que son naturalmente capaces de caminar más rápido y para distancias más largas con la terapia de masaje regular.