Es muy difícil estar en su mejor amigos recepción de la boda y se niegan a comer, ya que está en una dieta. Y mucho menos ser el padrino! Me estoy cansando. Sé que tenemos una amplia obesidad mundo y problema de sobrepeso. Tengo unas pocas libras que necesita para deshacerse de mí mismo. Bueno, bueno, tal vez más de unos pocos! Es una lucha constante sin embargo. He estado revisando y descubrí algunas cosas que me gustaría compartir. La gente no necesita una dieta baja en grasas. La mayoría de nosotros podría mejorar nuestra dieta con solo recortar las grasas de la chatarra. Estoy hablando de grasas procesadas. Estas son las grasas hidrogenadas y aceites poliinsaturados que se han calentado. grasas procesadas le ayudarán a poner en flacidez y obstruir las arterias. Luego están los que cambian de alto contenido en grasas procesadas para elaborado bajo en grasa. ¿Eso suena bien? Sí, lo que sucede es lo siguiente. Cuando los fabricantes de alimentos crean alimentos bajos en grasa, tienden a reemplazar la grasa con carbohidratos basura. Los hidratos de carbono basura le ayudan a embalar en las libras. carbohidratos basura son los carbohidratos bajos en fibra, como el azúcar, fructosa, harina, almidón de maíz y jugo de frutas. Sí, el jugo de la fruta es un carburador de basura también! A que no lo sabes! ¿Cuánta fibra hay en jugo de fruta? ¡Ninguna! Usted debe comer la fruta entera con su fibra intacta, no sólo el jugo! Sólo piense en su dieta sería como si se le cayó de las grasas procesadas y los carbohidratos bajos en fibra? Se podría estar comiendo principalmente proteínas naturales, con una gran cantidad de verduras y frutas enteras. Si así fuera, se estaría comiendo muchas menos calorías también. Esa es la clase de calorías cortar la mayoría de nosotros debe hacer de todos modos. todo lo que se debe comer una dieta equilibrada de alimentos naturales. Cuando digo dieta de alimentos naturales me refiero a los alimentos que se hubieran comido por sus familiares hace mucho tiempo. Habrían comido un montón de alimentos vegetales enteros para vitaminas y fibra. Sus personas hubieran comido moderada a pequeñas porciones de carnes, pescados, mariscos y otros alimentos de origen animal y proteínas. ¿Qué hay de pequeñas porciones de fruta fresca entera en la temporada? Esta es la dieta en la que se crió a la raza humana. A decir verdad, para la inmensa mayoría de la gente esta dieta sigue siendo la mejor dieta. La próxima vez que usted está a punto de pedir un plato de comida rápida con patatas fritas y refrescos azucarados, piense en cómo se podría mejorar. ¿Por qué no sustituir esas patatas fritas con una ensalada y el sodio con agua mineral. ¿Que suena mal? Si usted hace esto todos los días, usted tendría ya realizado progresos significativos para una comida sana equilibrada. Manténgase en la búsqueda de recetas que utilizan alimentos frescos enteros. Me refiero a los alimentos frescos con un mínimo de procesamiento. Asegúrese de que sus comidas incluyen alimentos naturales no procesados. Ir con una gran cantidad de verduras frescas. Use sus vehículos tanto cocinado y crudo en su salads.Be prudente y sabia con sus opciones de alimentos. Después de todo, si se destruye su cuerpo con mala comida rápida, donde vivirías?