Resumen
Funcionamiento del rastro es una gran alternativa para aquellos que tienen un interés en el funcionamiento, pero tienen poco deseo de gastar su tiempo en una cinta de correr o golpear el pavimento (literalmente), y esquivando el tráfico a través de concurridas calles de la ciudad y sidewalksThere son una serie de beneficios para el funcionamiento del rastro, y uno de l a menos obvia es la mejora verá a su paso una vez que comience trail running
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Trail running es una gran alternativa para aquellos que tienen un interés en el funcionamiento, pero tienen poco deseo de gastar su tiempo en una cinta de correr o golpear el pavimento (literalmente), y esquivando el tráfico por las calles de la ciudad ocupada y sidewalks.There son una serie de beneficios para el funcionamiento del rastro, y uno de la menos obvia es la mejora verá a su paso una vez que comience el funcionamiento del rastro. Las superficies irregulares e inesperados a menudo se encuentran durante una carrera de pista hacen zancada del corredor mucho más eficiente. Carretera que puede llegar del punto A al punto B más rápido que el rastro Runn ING, pero la falta de variación en la superficie hace que sea más fácil para el paso de convertirse normalizado. Los corredores a menudo se convierten encerrados en una velocidad cuando hacían carretera corriendo. Esto no ocurre con el funcionamiento del rastro, ya que el cuerpo tiene constantemente para dar cabida a los diferentes terrenos. Después de varias millas registradas en los senderos, el paso se hace más explosiva y se alargará. El grupo muscular núcleo fortalecerá, como todo el cuerpo tiene que prepararse para la áspera terrain.There es a menudo menos posibilidades de sufrir lesiones durante una carrera de pista. Camino corriente es a menudo acompañado por repetidos golpes en los pies, lo que eventualmente puede causar fracturas por estrés y tensión axial. El terreno de carreras de montaña ofrece mucho más de un cojín para los pies y el cuerpo, lo que minimiza el impacto al cuerpo. Es importante recordar que, si bien hay menos tensión puesta sobre el cuerpo durante una carrera de pista, se gasta más energía durante una carrera de pista. Al empezar el funcionamiento del rastro, tendrá que trabajar más duro al principio, así que asegúrese quiere poder utilizar una distancia más corta para las primeras semanas. El cuerpo necesita para adaptarse a los cambios del terreno y no anticipado hills.You'll también tienen que adaptarse a la pista, así que asegúrese de que se está ejecutando lentamente hasta que uno se acostumbra a ella. Es fácil perder su apoyo en el camino, sobre todo después de que llovió. Proceder con cautela y estar seguro de que siempre se está ejecutando cuando está fuera de la luz. Mientras que uno de los beneficios de carreras de montaña es que se le impide obtener aburrido (con el paisaje cambiante), este mismo escenario cambiante puede ser un sitio de paso risk.Trail la seguridad de funcionamiento es una gran manera de presentarle a correr o ruptura de la monotonía una cinta de ejecutar la rutina regular. Es importante recordar que el funcionamiento del rastro tiene sus riesgos, así que asegúrese de proceder con precaución. Es fácil quedar atrapado en el paisaje sin necesidad de ver su paso. Es por eso que no sólo es necesario sólo se ejecutan en los senderos durante las horas del día, pero también siempre asegúrese de que está consciente de su equilibrio durante la carrera. Hay zapatos diseñados especialmente para carreras de montaña, que tienen mejores apretones en ellos. Para aquellos que deciden sendero plazo sobre una base regular, estos pueden proporcionar el tipo adecuado de estabilidad para el funcionamiento del rastro y le dará un poco más de control sobre los fondos para cualquier terreno rocoso. Siempre asegúrese de elegir el tipo correcto de zapatillas deportivas para el terreno que se está ejecutando en!