Debido a que la mayoría de los alimentos tienen alguna forma de azúcar en ellos, es casi imposible de comer una dieta totalmente libre de azúcar. Sin embargo, es definitivamente posible para cortar las malas formas no naturales, de azúcar, que se encuentran en los alimentos procesados, bebidas gaseosas, postres y otros dulces. Si lo hace, hay una serie de ventajas para la salud. Mientras que algunas personas sólo se dan por vencidos azúcar después de ser diagnosticado con diabetes u otra condición médica grave, esta nueva forma de pensar acerca de los alimentos puede beneficiar a casi cualquier persona. En primer lugar, tenga en cuenta que hay buenas formas de azúcar, incluso si usted es diabético. Los azúcares naturales, como las que se encuentran en las frutas o miel, ayudar a dar energía al cuerpo, y en el caso de las frutas, son envasados en los alimentos con mucha fibra, que ayuda a retardar la liberación de azúcar durante la digestión. Mientras que algunas condiciones médicas exigen que las formas naturales de azúcar incluso ser regulados estrechamente, para la persona promedio, estos tipos de azúcares son bien en la moderación. El problema viene con azúcares concentradas, que por lo general se procesan. El jarabe de maíz, glucosa, y su nivel de azúcar común de mesa blanco granulado, son ejemplos de 揵 anuncio? azúcares. Esos son los tipos de azúcares que necesita dar para arriba! Tenga en cuenta que a veces los alimentos están llenos de malos azúcares, incluso si no tienen un sabor dulce. Por ejemplo, el pan blanco y otros carbohidratos refinados pueden realmente hacer que su nivel de azúcar en la sangre se disparen. Uno de los resultados más beneficiosos de cortar el azúcar de su dieta es el control de peso. Esto no es una forma de curso rápido a la dieta, pero con el tiempo, cortando las malas azúcares fuera de su vida le ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en sangre en una base diaria. Azúcar, o, más específicamente, la glucosa, se pretende darle energía. La mayor parte de esa energía debe provenir de los hidratos de carbono complejos, que dan energía al cuerpo durante períodos más largos de tiempo (de ahí la razón por la mayoría de los nutricionistas sugieren un desayuno alto en carbohidratos para comenzar el día). azúcar simple, por el contrario, está destinado a dar al cuerpo una ráfaga más corta de la energía. Cuando usted come azúcar y no es necesario que la energía, los niveles de azúcar en sangre del cuerpo 抯 pico. El cuerpo trata de compensar mediante el almacenamiento de la glucosa extra para más tarde, en forma de grasa. Comer azúcar no está, por el momento, la única razón por la que puede tener sobrepeso u obesidad, pero es un colaborador. Otra de las principales ventajas de abstenerse de comer demasiado azúcar es que puede ayudar a evitar potencialmente graves problemas médicos. Si ya ha sido diagnosticado con diabetes, entonces usted sabe lo difícil que puede ser en su vida. Diabetes, aunque es común en el mundo occidental (especialmente Estados Unidos), puede ser extremadamente peligroso si no se regulan. Si sus niveles de azúcar en sangre pico o caída, se podría caer en un coma diabético y morir. Negarse a regular la ingesta de azúcar también puede conducir a problemas de visión y otras complicaciones si tiene diabetes. Mediante el control del azúcar en su dieta ahora, que está disminuyendo la probabilidad de que se desarrollen problemas relacionados con la insulina en el futuro. La mayoría de los casos de diabetes en los Estados Unidos son evitables! Una dieta libre de azúcar también ayuda a comer una dieta más sana, más bien redondeado en general. Muchos de los alimentos que comemos que están llenos de azúcar también carecen de nutrientes y llenos de calorías vacías. Por librar su dieta de azúcar, que está cortando los alimentos que son, en general, malo para usted. Por supuesto, hay excepciones a esta regla, pero cuando usted se centra en los alimentos sin azúcar, que se preparan de forma automática las comidas que son saludables para usted y llena de las vitaminas, minerales y proteínas que su cuerpo realmente necesita. Los alimentos azucarados tienden a llenar sin darle mucho a cambio, mientras que si usted come alimentos de alta calidad, que se sienta lleno sin embalar en peso o dejar que su cuerpo carece de nutrientes esenciales. Por último, comer una dieta libre de azúcar tiene un efecto positivo en el cuerpo que la mayoría de la gente no 抰 piensa demasiado? Ayuda con la salud oral. Todos sabemos que los dentistas advierten contra los niños comer demasiado dulces, pero si usted es de siete o setenta, el azúcar es malo para los dientes. ¿Por qué? Algunas de las bacterias que son responsables de la caries dental, enfermedad de las encías y otros problemas relacionados con la boca son expulsados en marcha cuando entran en contacto con el azúcar. Por lo tanto, a menos que se cepilla los dientes y usar el hilo dental cada vez que come algo, no comer azúcar es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud oral. Eliminar el azúcar de su dieta no es fácil. No sólo se puede encontrar en casi todos los alimentos, sino también la lista de ingredientes puede ser confuso en las etiquetas de los alimentos. Si va a ir con su dieta libre de azúcar, asegúrese de hablar con su médico acerca de cómo hacerlo de una manera segura y saludable.