La vida del estudiante es una mezcla única de la emoción y el estrés. Encontrar un equilibrio saludable es a menudo difícil cuando se enfrentan a tantas demandas de su tiempo. Como un estudiante que es responsable de sus necesidades emocionales, sociales, espirituales y físicas, así como su educación y tal vez un puesto de trabajo. Incluso cuando usted es corto el tiempo y la energía todavía hay algunas maneras simples que usted puede mantenerse al día en su health.The primera y probablemente parte más dura de la salud del estudiante es el sueño. Es extremadamente difícil obtener una cantidad fija de sueño cada noche, pero vale la pena. En general se recomienda 7,5 horas por noche, pero es hasta que usted y deben basarse en las necesidades individuales de su cuerpo. Algunas personas, naturalmente, necesita más de la cantidad recomendada para funcionar plenamente, mientras que otros pueden hacer con menos. Dormir es realmente una inversión. Es bueno para su mente. Va a estar más alerta en las clases y tener más diversión con tus amigos. El sueño también es bueno para su cuerpo. Cuando no se duerme lo suficiente su sistema inmunológico se debilita y se vuelven más susceptibles a todas las enfermedades frío y al azar flotando en el aire. Dormir lo suficiente no sucede de repente, se requiere una cuidadosa planificación y priorización. Haga del sueño una prioridad en su vida por lo que su tiempo despierto es optimized.Another manera de mejorar su salud de los estudiantes es prestar atención durante las compras. Esto a veces es difícil, porque se tiene la tentación de hacer compras de comestibles en un semi-aturdida Estado-- agarrando lo parece barato y algo apetecible. Esta es una mala noticia para su cuerpo! Si usted tiene dinero extra que debe gastar en alimentos saludables y la elección de las frutas y hortalizas frescas. Sin embargo, todavía se puede hacer algunas compras saludables con un presupuesto. En primer lugar, no pierda su dinero en cosas sin ningún valor nutritivo! Usted puede estar preocupado por perder su ración diaria de azúcar, pero el azúcar es en casi todo lo que ahora ni siquiera preocuparse por ello. Por supuesto que necesita productos de aperitivo, pero hay opciones saludables. frutas y verduras congeladas son algunos de los sanitarios secrets.Frozen frutas y verduras mejor guardados son más baratos que los frescos y duran más. bayas congeladas son un dulce perfecto que en realidad tienen la nutrición y el buen gusto. barras de granola también puede ser una opción buena merienda. Busque granola con granos y vitaminas para el mejor; también se puede comprobar la parte posterior del paquete para ver qué marca tiene más grasa y calorías y evitar aquellos. Cambiar a pan integral y leche descremada o leche al 1%. Elegir un buen cereal que todavía tiene buen sabor, pero que tiene menos azúcar y más vitaminas. Estos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia y que ganó 抰 cuestan mucho más que las clases menos saludables. La proteína es algo que usted don 抰 siempre tener suficiente de como estudiante porque la carne es cara. Considerar la obtención de proteína de suero para agregar a sus comidas. Esta es una manera más barata y fácil de conseguir en su proteína. La proteína ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, por lo que es el complemento perfecto para una comida especial en un día ocupado cuando ganaste 抰 tiene mucho tiempo para comer. A pesar de que puede costar algo de dinero, el polvo dura mucho tiempo y le ahorrará dinero, ya que no se consume mayor cantidad de alimentos. Asimismo, mientras que usted está en la tienda de comestibles pensar en conseguir un multivitamínico. Es una forma de obtener todas las vitaminas en incluso si usted está viviendo fuera de mal gusto noodles.Add una clase de gimnasia a su horario. Algunos de los problemas más difíciles cuando se trata de incluir el ejercicio en la escolarización están encontrando el tiempo y encontrar la motivación. Mediante la planificación de una clase en su horario está resolviendo ambos problemas 梱 ou tendrá un tiempo determinado y el lugar y va a ser para el crédito. El ejercicio es una gran manera de hacer frente a la izquierda sobre el estrés y frustraciones y que va a obtener en forma al mismo time.Be inteligentes acerca de sus opciones en la escuela. El cuidado de estas cosas puede tener un enorme impacto en su salud e incluso su promedio de calificaciones!