Después de un asunto reciente amor con la vitamina C, y su capacidad exagerada para ser uno de los mejores remedios para el resfriado y la lucha contra la gripe en los alrededores, este nutriente pronto cayó en desgracia con los medios de comunicación y el público en general. Si no fuera por sus días de gloria en la curación de escorbuto en los marineros, que es realmente una etapa temprana de los vasos sanguíneos con fugas, su reputación se habría visto seriamente comprometida cuando se descubrió que no era la panacea para todos los resfriados y la gripe. Al menos, no para todo el mundo. El intelecto humano realmente ama la idea de un solo nutriente única, o una bala sola, enfoque de la salud. Sin embargo, hay un área de destino que todos compartimos en común, y que es nuestra salud sistema de vasos sanguíneos.
La vitamina C se ha cobrado su cuota de escepticismo muy necesario entre la comunidad de investigación médica en los últimos 40 años. Las controversias en torno a este nutriente comenzaron a surgir en la década de 1960, cuando el premio Nobel Linus Pauling de doctorado. grandes cantidades recomendadas para ayudar a combatir los resfriados, la gripe y varios años más tarde, el cáncer. A pesar de la resistencia médica extrema entonces, la ciencia nutricional de hoy ha, ahora, confirmó su importancia para la salud humana. La suplementación con vitamina C, si está preocupado de que no está recibiendo suficiente, puede mejorar en gran medida la salud humana.
Según Pauling, la verdad es que esta vitamina desempeña un papel fundamental en nuestra existencia, y en toda la vida en este planeta. Las plantas producen vitamina C a partir de azúcares simples. Ayuda a proteger ellos (y que cuando se los comen) de los radicales libres generados por la luz solar. Como seres humanos, y un pequeño número de otras especies animales, no somos capaces de fabricar este nutriente por nuestra cuenta. Debido a este error innato, genético que se remonta miles de años, somos totalmente dependientes de conseguir esto, tan necesaria, de vitaminas en los alimentos que comemos.
Debido a que nuestros antepasados perdieron su capacidad de hacer este nutriente, la totalidad sistema de vasos sanguíneos se convirtió en la zona más vulnerable en el cuerpo humano. Una deficiencia en vitamina C es un factor de riesgo predominante para el desarrollo de la enfermedad cardiovascular, ataque de calor, y el accidente cerebrovascular.
La estabilidad y la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos es, en absoluto, dependiendo de unos grandes cantidades de esta vitamina en la dieta . Este nutriente estimula nuestra producción de colágeno, que puede ser comparado con refuerzos de hierro en un edificio de gran altura. cantidades altas de ingesta de esta vitamina protege las paredes de los vasos sanguíneos en el corazón y el cerebro, por lo que no hay depósitos de grasa se puede acumular en las paredes arteriales.
dieta el consumo de frutas frescas, crudas y vegetales sirven como un ejemplo de una dieta saludable estilo de vida. Estos alimentos también ayudan cambiando la flora intestinal y la adición de fibra y fibra a la dieta. Comerlos crudos o ligeramente cocidos, también puede ralentizar la absorción de hidratos de carbono refinados, disminuyendo la posibilidad de un rápido aumento de azúcar en la sangre después de las comidas. los niveles de glucosa en la sangre con frecuencia contribuye a la obesidad y la diabetes, otro factor de riesgo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y apoplejía.
Como, frutas y verduras frescas en su conjunto son ricas en vitamina C, y bajo en calorías, que tiene sentido comer más de ellos en lugar de carbohidratos altamente refinados aperitivos tales como rosquillas, tartas y pasteles. Además, es una forma más saludable para satisfacer los antojos de alimentos dulces, azucarados todos conseguimos. frutas y hortalizas frescas son, también, una buena fuente de agua que no cuentan para los niveles de hidratación diarias del cuerpo.
Entonces, ¿cuál es la línea de fondo en este informe artículo? ¿Cuánta vitamina C deberíamos estar comiendo para tomar ventaja de esta nutrientes corazón y el cerebro de los vasos sanguíneos fortalecimiento del poder? El mensaje principal es la siguiente, todo el mundo debe esforzarse para comer entre 5 y 9 porciones de frutas y verduras al día.
Todo el mundo es individualista en las necesidades de vitamina C, ¿cuánto es bueno para ti, para mantener su sistema de vasos sanguíneos sanos y fuertes, puede ser diferente para otra persona. Si usted está sufriendo de una condición cardiaca existente o el cerebro problema de funcionamiento, sería aconsejable consultar a su proveedor de atención médica, o un experto en cuidado de la salud natural
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Brenda Skidmore ha pasado los últimos cinco años activamente la investigación de alternativas naturales del cuidado médico. Es su deseo sincero autorizar otros compartiendo esta información importante. Para mejorar su salud hoy visitmywater4life.com