Resumen
Durante los años de crecimiento de su hijo, es muy importante que él o ella se le da acceso a la mejor nutrición posible que asegure una ingesta suficiente de vitaminas y minerales. Una dieta equilibrada puede ayudar significativamente en la salud general y el crecimiento de su hijo, además de garantizar la prevención de una serie de enfermedades como el escorbuto, anemia y osteoporosis.
Full contenido
Durante los años de crecimiento de su hijo, es muy importante que él o ella se le da acceso a la mejor nutrición posible que asegure una ingesta suficiente de vitaminas y minerales. Una dieta equilibrada puede ayudar significativamente en la salud general y el crecimiento de su hijo, además de garantizar la prevención de una serie de enfermedades como el escorbuto, anemia y osteoporosis.
¿Qué es una dieta saludable?
Una dieta saludable por excelencia incluye-
La leche y los productos lácteos como el yogur y el queso. productos bajos en grasa se recomiendan para niños mayores de 3.
cantidades suficientes de frutas sh fre y vegetales de hoja verde
proteína de peces, huevos, pollo y carne
Los granos enteros como arroz integral y la avena de corte de acero.
¿qué pasa con suplementos vitamínicos?
Teniendo en cuenta las realidades modernas del día de los padres en el tiempo crujía, no siempre es posible que los padres proporcionan a sus hijos comidas caseras nutritivas. Un número cada vez mayor de los pediatras están recomendando el uso de Haliborange niños multivitaminas para niños que son -
No comer una comida normal y bien equilibrada que consiste en alimentos frescos y enteros.
Los niños que son quisquillosos sobre lo que comen los niños
que tienen problemas médicos crónicos como el asma y trastornos digestivos. Especialmente si están tomando otros medicamentos.
Los niños que juegan deportes exigentes o que son niños
muy activas que están comiendo una gran cantidad de alimentos de conveniencia, comidas rápidas y alimentos procesados.
niños que no comen carne o productos lácteos artículos pueden requerir suplementos de hierro o suplementos de calcio.
los niños que toman muchas bebidas carbonatadas que son conocidos para lixiviar minerales y vitaminas del cuerpo.
Minerales
Esenciales sus hijos deben tener
vitamina A
Esta vitamina promueve el desarrollo normal y el crecimiento de su hijo, asegura una piel sana y facilita la reparación del hueso y los tejidos . También trabaja para proporcionar respuestas inmunes más saludable. Leche, queso, amarillo y naranja verduras y huevos son una buena fuente.
Vitamina B
vitamina B2, 3, 6 y 12 de toda la ayuda en el metabolismo, el sistema circulatorio y nervioso saludables, y la energía producción. Carne, pollo, huevos, leche, pescado, nueces, frijoles, queso y frijoles de soya son buenas fuentes.
Vitamina C
Esta vitamina estimula el crecimiento de los músculos, la piel y los tejidos conectivos. Frutos cítricos, kiwi, tomate, brócoli y las fresas son abundantes en vitamina C. La vitamina D
Esto ayuda en la formación de los huesos y los dientes y la absorción de calcio por el cuerpo. La leche y otros productos lácteos fortificados, aceite de pescado y yema de huevo han demostrado ser buenas fuentes. La luz del sol sin embargo, es la mejor fuente de vitamina D. El calcio
Esto ayuda en la construcción de huesos fuertes durante los años de crecimiento del niño. La leche, el queso de soja, yogur, queso y jugo de naranja fortificado de calcio son excelentes fuentes.
Hierro
El hierro ayuda en la construcción de los músculos y también es ideal para la producción de glóbulos rojos sanos. La deficiencia de hierro es un riesgo común para las adolescentes que están menstruando. Carne de res, carnes rojas, espinacas, frijoles, ciruelas pasas y el pavo son buenas fuentes.
Si su dieta no es capaz de ofrecer cantidades satisfactorias de estas vitaminas y minerales, suplementos, tales como niños Haliborange multivitamínico puede llegar a ser bastante útil
Sobre el autor: -.
Jett Bertles escribe artículos en el blog de la Infancia multivitaminas y el producto de la Salud de la Mujer, como
Haliborange niños Multivitaminas
, control de peso y más información sobre el producto, visítenos en la salud www.foodsups.com.sg.