El plan de dieta mediterránea ha sido considerado como una de las mejores dietas en el planeta - y con razón. Durante siglos, los residentes en la región del Mediterráneo han disfrutado de este plan de dieta; una combinación de cenas tranquilas y el ejercicio físico frecuente. Ellos no piensan en sus hábitos dietéticos como un plan de dieta; es simplemente una forma de vida que puede conducir a vidas más largas y más saludables con menos posibilidades de conditions.As crónicas de los shows de investigación, la dieta mediterránea es beneficiosa para una variedad de razones, no menos importante de los cuales es el simple hecho de que se trata de una -dieta basada en plantas con alto contenido de grasas saludables de fuentes como el pescado, que también tiene un alto contenido de Omega 3. los médicos de todo el mundo coinciden en que el plan de la dieta mediterránea no sólo puede ayudar a evitar la obesidad y perder peso, sino que también es la líder cura para las enfermedades cardiovasculares y puede evitar cosas como el cáncer y Alzheimer's.The efectos secundarios positivos de la dieta mediterránea han sido objeto de numerosos estudios de casos en los últimos años, con cada generación que pasa subir con más evidencia científica y clínica con respecto a la prueba la eficacia del plan de dieta. Tiene una tasa de 70% preventiva contra las enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, y la más reciente evidencia muestra que la dieta mediterránea también cura la diabetes tipo 2, que los médicos en los EE.UU. quieren hacer creer es incurable.Health ventajas no se atribuyen a plan de dieta por sí sola ; es todo el paquete, tales como el modo de vida de las personas que viven a lo largo del Mediterráneo. Además de la amplia gama de comidas deliciosas, ricas en nutrientes, el efecto protector de la cena relajante, participación de la familia, y el ejercicio real de hacer que el plan de la dieta mediterránea superior a todas las otras formas en los alimentos y planet.Whole, plantas naturales primas son el componentes mayoritarios de la dieta mediterránea. No hay alimentos procedido; todo es orgánico, natural y saludable. Y debido a que consiste en cosas como ensaladas, pastas, envolturas y más allá, el tiempo de preparación es casi nula. La carne roja es casi inexistente, y en lugar de pescado se consume sólo un par de veces por semana. En combinación con los aspectos sin estrés del estilo de vida mediterráneo, por no mencionar el ejercicio regular, no hay mejor estrategia de salud y bienestar en el planeta.