Si usted está leyendo este artículo entonces es probable que haya intentado una dieta de pérdida de peso rápida. Hay un montón de programas de dieta por ahí que promete formas rápidas y fáciles de perder peso. ¿Existe realmente tal cosa? Pérdida de peso saludable debe ser gradual y la pérdida de peso saludable es de 1-2% del peso de su cuerpo cada week.There son numerosos planes de dieta y este artículo va a discutir los pros y los contras de Plan de la dieta mediterránea. El plan de dieta se compone de 50% de carbohidratos, 20% de proteínas y el resto son grasas. Se cree que es una de las dietas más saludables debido al bajo contenido de sal y grasa. Lo que hace que la dieta mediterránea A diferencia de otros planes de comidas? El uso constante de aceite de oliva es evidente en Régimen de comidas de la dieta mediterránea. El aceite de oliva se ha demostrado como un antioxidante eficaz. Es beneficioso para nosotros, ya que nos protege de los radicales libres (humo, contaminación, etc.). Algunos médicos incluso los pacientes de asesoramiento para beber 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva al día. Al igual que con la mayoría de los planes de la dieta, el plan de comidas de dieta mediterránea se centra más en las frutas frescas, legumbres y verduras. Como aperitivo, frutos secos son muy animados. Las carnes rojas se desaniman y no forma parte de la dieta diaria. El ejercicio es una parte importante de la dieta. Los productos lácteos pueden ser consumidos pero sólo moderadamente. Los huevos pueden ser parte de la dieta y se puede comer 4 huevos por los cambios de estilo de vida week.Major están en el almacén si decide someterse al Régimen de comidas de la dieta mediterránea. Un sistema de apoyo (amigo o familiar) le puede ayudar en este momento de cambio de vida. Es mejor si usted puede encontrar un socio que pueda estar contigo para que pueda apoyar y motivar a los demás. En el plan de dieta mediterránea se someterá a algunos cambios incluso en la ingesta de líquidos. Es necesario beber al menos 6 vasos de agua al día. El vino tinto es también parte de la dieta, aunque es opcional. Este plan de dieta se piensa que es el de la dieta más saludable. La sal se utiliza muy poco en lugar especias y hierbas se utilizan para dar sabor. El azúcar también se desalienta y la miel se utiliza a menudo para endulzar. La mejor dieta para bajar de peso rápido es todavía un misterio. La dieta más efectiva es la dieta que funciona para usted. Lo más importante es su compromiso con usted mismo. Si está seguro, entonces puede empezar a pensar en maneras de perder peso. Existen numerosos programas para elegir y lo mejor es que le pida a su médico para opinion.Adapting una vida más sana es una buena manera de empezar a perder peso. El plan de dieta mediterránea quiere que se vaya para los alimentos que son frescos y saludables. Si tienes hambre entre comidas luego tener una manzana o algunos frutos secos. También puede hacer sándwiches en lugar de comer comida rápida o alimentos que tienen los productos químicos y conservantes. También puede enseñar a sus hijos la forma de vida saludable, para que todos puedan disfrutar de los beneficios de una vida saludable.