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El yoga es una experiencia única y puede ser mucho más que un simple programa de ejercicios. Puede ser muy enriquecedora, y algunos dicen, que cambia la vida, si usted está dispuesto a hacer el esfuerzo necesario.
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El yoga es una experiencia única y puede ser mucho más que un simple programa de ejercicios. Puede ser muy enriquecedora, y algunos dicen, que cambia la vida, si usted está dispuesto a hacer el esfuerzo necesario. El siguiente ayudará a que iniciarse en el establecimiento de una clase más fácil para usted.
1. Yoga significa la etiqueta de ser educado. Entrar y salir del estudio de yoga en silencio. Esto demuestra el respeto de sus compañeros y su instructor. Si surge un problema, manejarlo en silencio para no molestar a otras personas. Sí, hay algunos estudios que enseñan ejercicios de yoga a la música, pero aún se aplican las reglas de cortesía. Mantenga las fragancias corporales hablando abajo y pesados para la otra parte.
2. Traer su propio equipo cuando sea posible. Esto incluye su propia toalla, esterilla y agua. Algunos estudios alquiler toallas y esterillas y venden agua, pero siempre es mejor tener su propio equipo con fines de higiene.
3. Llegar a tiempo. Si llega tarde, puede molestar a otras personas y que no tendrá el tiempo para pre-ejercicio ejercicios de calentamiento. Tratar de llegar por lo menos diez a quince minutos antes de tiempo. Esto le permitirá relajarse y entrar en la mentalidad justo antes de comenzar los ejercicios.
4. Preséntese a su instructor. Deje que él o ella sabe cualquier pregunta o preocupación que usted pueda tener.
5. Educarse a sí mismo, antes de su primera clase. Lea sobre el yoga. Hay un montón de información en Internet. Prestar especial atención al tipo de yoga que va a hacer. Esto le permitirá entender mejor lo que está pasando cuando llegue y le permitirá hacer las preguntas correctas y obtener el máximo provecho de su práctica.
6. Relajarse. Lo maravilloso de yoga es que lo recogerá desde donde quiera que estés y te llevará a donde quieres estar. Los ejercicios no deben ser forzados y se puede empezar desde donde se encuentre, incluso si no está en buena forma.
El paso más importante en el inicio de la ruta de yoga es para adquirir el derecho de pensar. Esto no es tan difícil. Se inicia con estar dispuesto a comprometerse con la práctica, que es algo que lo haría con cualquier programa de ejercicios. Simplemente comprometerse a llegar a tiempo y haciendo los ejercicios no es suficiente. Una parte importante de la mentalidad de yoga, como con cualquier cosa nueva, es el cultivo de la paciencia. Usted encontrará que el yoga puede ser, pero no tiene que ser agotador, por lo que el viejo dicho "No hay dolor - no hay ganancia" no es aplicable. Si usted está experimentando dolor mientras hace yoga, entonces usted está haciendo mal.
Creo que encontrará los beneficios del yoga va a colarse gradualmente para arriba en usted. Si sigue así, las posturas se convierten poco a poco más fácil de hacer y usted será capaz de mantener por más tiempo.
Esto varía de un individuo a otro, pero los cambios que el yoga puede traer, especialmente si practicar la meditación junto con el ellos, pueden ser considerables. Los antiguos no estaban de broma cuando me llamaron de yoga un camino hacia la iluminación. La distancia que camina por ese camino será hasta usted.
"Bienaventurados los flexibles, porque no estarán fuera de forma." Autor desconocido
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