Sweet son aperitivos fríos durante el invierno, batatas asadas son realmente delicioso, pero además en invierno, también se pueden comer en otras estaciones. extracto de fruta de la batata puede ser una buena opción para el estilo de vida más saludable. No sólo son la batata fácilmente disponibles, de bajo costo, y deliciosas, hay muchas otras razones para amar este alimento delicioso. Las patatas dulces contienen vitamina A, vitamina C, manganeso, fibra, vitaminas del complejo B, potasio e incluso hierro.
Tienen un poco de historia, también. La patata dulce era un vegetal básico en Perú, siglos antes de Cristo. Se cree que Colón trajo la batata a los Estados Unidos desde la isla de St. Thomas. Cuando se come con la piel (asada entera o cortada en papas del horno), una patata dulce tiene tanta fibra como la mitad de una taza de harina de avena, de alrededor de 100 calorías. Las formas y los tamaños van desde ser corta y bloques de largo y delgado.
La raíz tuberosa tiene forma oblonga /alargada con extremos afilados y tiene la piel exterior lisa, cuyo color va del rojo, morado, marrón y blanco, dependiendo para arriba de la variedad. La variedad roja tiene carne más secas y duras, mientras que el blanco o el tipo amarillo tiene la carne más jugosa. La variedad roja tiene un aroma característico que se hace más prominente en ebullición. La batata es bueno para las úlceras de estómago y condiciones inflamadas del colon.
Las patatas dulces son beneficiosos para la presión arterial baja y hemorroides debido a su alto contenido en fibra. Si se llevó a cabo un concurso de beta-caroteno, la batata ataban las zanahorias por el primer lugar. Eso puede hacer que de primera categoría para la lucha contra las enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades del corazón, así como las enfermedades relacionadas con la inflamación, tales como el asma y la artritis reumatoide. Los beneficios potenciales para la salud de los sporamins batatas para ayudar a prevenir el daño oxidativo a las células no debería ser sorprendente, ya que las patatas dulces producen sporamins siempre sometida a daño físico para ayudar a promover la curación.
Dejar de fumar es lo mejor, pero comer un montón de patatas dulces mientras trabaja en él puede salvar su vida. Las patatas dulces son una buena fuente de mag? magnésico, que es la relajación y antiestrés mineral. Las patatas dulces contienen una pequeña cantidad de oxalatos, que en altas concentraciones puede causar daño a los riñones. Por supuesto, cubrirse la patata dulce con azúcar moreno, jarabe de arce, y el pantano malvas se va a inclinar la ventaja nutricional de esta verdura es de extrañar.
Así que usted está claro sobre la información nutricional y beneficios para la salud de las patatas dulces? Su extracto de la fruta son especialmente buenas opciones cuando no se dispone de algún tiempo.