Resumen
¿Cómo es esto para la equidad de sudor: Las mujeres que trabajaban fuera moderado durante 20 a 30 minutos tres o más veces a la semana obtuvo un 9 por ciento más que los que no lo hicieron, según un estudio citado en una revista de Trabajo de investigación Trabajo. Éstos son sólo algunos de los ejercicios formas pueden ser beneficiosos para su cuenta de resultados, basado en el cuerpo de la capacidad de la literatura científica cada vez que profundiza en el tema.
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¿Cómo es esto para la equidad de sudor: womenwho funcionó moderadamente durante 20 a 30 minutos tres o más veces a la weekearned 9 por ciento más que aquellos que no lo hicieron, según un estudio citado en un
Journalof Labor Research
papel. Éstas son sólo algunas de las formas de ejercicio puede bebeneficial a su cuenta de resultados, basado en el cuerpo de la capacidad de cada vez scientificliterature que profundiza en el tema.
Usted es más elegante
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Piense que pumpingelliptical corazón caminata como un descanso y merienda para su cerebro. El aumento del flujo sanguíneo, repleto de oxígeno y nutrientes, alimenta su capacidad para desovar brilliantideas-y mantiene sus clientes vuelvan a por más. La primavera pasada, un
PsychologicalMedicine
documento sugería que las personas más largos elaborados regularlythroughout su vida, los mejores cerebros funcionaban sus.
Eres más feliz
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Una caminata rápida puede tomar sólo 20 minutos, pero ese impulso de la serotonina puede durar horas, por lo que moreenthusiastic sobre su trabajo (otra reunión, yay!). Esa es una de aviso y attributehigher-ups uno que se pueden compensar en consecuencia.
Usted tiene más gusto
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Un estudio reciente sobre el cáncer survivorsreported que los que volvieron al trabajo en tanto se considera un ejercicio regimenfelt con más energía en sus lugares de trabajo que los que no lo hicieron. Hace individuos forhealthy sentido, también: Con más hormonas del bienestar de bombeo a través de su salud y estado físico tipsyou puede ser menos probable que se contraiga de tareas desafiantes. Lo bosswouldn't ser impresionado con eso
Usted es más saludable
Un reciente
Journal of Environmental Medicine Occupationaland
papel confirmado lo que hemos sospechado allalong:?. Los que hacer menos ejercicio terminan teniendo más días de enfermedad. Y como dijo Woody Allenonce, "El ochenta por ciento del éxito está apareciendo."