Resumen
Las porciones precisos, un dietista placas de control de las porciones de diseño y guía de alimentación saludable que hacen que sea fácil de comer bien.
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Cuando se trata de comida, un tamaño sí importa - es decir, la cantidad de alimentos que come. Los alimentos que requerimos en nuestros alimentos diarios fo r una dieta saludable se divide a grandes rasgos en cinco grupos - granos, vegetales, frutas, leche y siendo los grupos carnes y frijoles finales. Cada grupo consta de ciertos alimentos. Cada uno de estos alimentos a su vez deben ser consumidos en ciertas cantidades todos los días. El valor calórico de todos los alimentos de todos los cinco grupos no debe ser menor que o más que la cantidad de calorías que se requieren que es de aproximadamente 2.300 para un varón adulto sano.
Sin embargo, el control de lo mucho que comer o lo que comemos es más difícil de lo esperado. Normalmente preparamos comida y dejarla en la mesa de comedor. Cada uno recoge un plato y cucharones comida en el plato - no tienden a medir a cabo. Además, las personas tienden a escoger y elegir lo que desean comer. La mayoría de los adultos por lo general tienden a ignorar las verduras o comerlos en cantidades que están muy por debajo de la recomendación diaria. Del mismo modo, que amontonaron nuestros platos con carnes y otros "buenos" porque los amamos. Así que, aunque la propagación de alimentos podría satisfacer las necesidades diarias en términos de cantidad y nutrientes, las cantidades y los alimentos que comemos en realidad podrían no pasan la prueba de la buena requisito dietético.
Entonces, ¿cuál es el tamaño de las porciones?
para la mayoría de los individuos, tamaño de la porción se refiere a la cuantía de los alimentos se amontona en su plato y el control de peso consejos de una sola vez. En realidad, tamaño de la porción en realidad se refiere a la cantidad de alimentos que se supone que tienen en cuanto a su edad, sexo y actividad física.
Aquí es lo que uno ve como 1 parte de diversos productos alimenticios que necesitan de ser parte de su agenda diaria de alimentos todos los días:
• Tamaño de una pelota de béisbol:. verdura o fruta
• un puñado: cocido el arroz o la pasta
• cubierta de tarjetas: la carne, aves o pescado
• Tamaño de una pelota de golf: frutas o frutos
• Tamaño de una pelota de tenis: helado
• ratón del ordenador: al horno de patata
• Tamaño de un disco compacto y tan delgada: Crepe /galleta
• Tamaño de su dedo pulgar: mantequilla de cacahuete
• Seis dados: queso
• Comprobar el libro: un filete de pescado
Sinceramente, dudamos incluso un nutricionista puede repartir los alimentos en porciones perfectas.
¿hay una manera de medir los tamaños de las porciones de comida?
Afortunadamente sí! No tenemos para mantener una pelota de béisbol o baraja de cartas o una mano el CD en la mesa de la cena. el ingenio moderno y necesidad de la hora ha ayudado a crear y perfeccionar los tamaños de porción de control de los alimentos o las placas de control de porciones y cucharones.
Los fabricantes de placa de ayuda diabético que lo haga bien y, al hacerlo, estando en el control no sólo de la cuantía de los alimentos que consumen, sino también cuáles son los alimentos que se consumen. La placa de control de la porción lleva a cabo el factor "emocional" de la cuantía de los alimentos por lo que nos impide amontonando más en nuestro plato sólo porque nos gusta un alimento en particular.
Para empezar, placas porción de tamaño son más pequeños que las placas tradicionales. Esto nos hace sentir la placa se carga es decir, vemos más alimentos que realmente existe. placas de control de las porciones real también tienen demarcaciones para diversos grupos de alimentos. Esto es de gran ayuda, ya que le permite ver de un vistazo cuánto de cada alimento debe estar en la placa.
Porciones precisos, un dietista placas de control de las porciones de diseño y guía de alimentación saludable que hace que sea fácil de comer bien. Nuestros productos toman las conjeturas de una alimentación más sana; reconversión a comer las cantidades adecuadas de los alimentos adecuados, en la proporción adecuada. Y, nuestra línea de productos es de porcelana microondas que es amigable, perfecto para el estilo de vida de hoy en día. Nuestros magníficos diseños también le permiten entretener a los invitados en el estilo, manteniendo el foco en su dieta.
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