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.Todos los tipos de alimentos a un lado las vitaminas son del mismo nombre vitales imortance.Their nos dice su papel en nuestra vida diaria y living.Ignorance está bendiciendo pero no en este case.If estamos unawre de la importancia de las vitaminas en nuestra dieta ignoramos life.Here es una lista de vitaminas con sus beneficios .Hay varios ingredientes que conforman nuestra dieta balanceada y nutritiva. Ahora, un día la gente está dando más importancia al sabor y el modo de serving.The edad de comida rápida ha hecho que la gente enferma .They no son capaces de comer satisfactorily.They Aún no disponemos de tiempo suficiente para hacerse cargo de la cocina y tener una comida preparada en casa con todos los ingredientes alimentarios
la vitamina A (retinol)
es la necesidad del cabello, las mucosas, la piel, la visión y la reproducción y puede lograrse con facilidad a partir de hojas verdes verduras tomates y pescado.
La vitamina D (Dcalciferol)
es útil en la absorción de calcio y fósforo, que son esenciales para los huesos. Esta vitamina se puede lograr a partir de girasol, setas y pescado.
La vitamina E (Etocopherol) Le ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y previene la oxidación.
La vitamina B1 o tiamina necesaria para el sistema nervioso .Es es útil en la liberación de energía de los carbohidratos. Puede ser obtenido de las semillas de cereales y frutos secos.
riboflavina B2 0r es esencial para la liberación de energía de los alimentos. Mantiene pieles nuestros ojos, las uñas y el cabello sano. Está disponible a partir de granos de trigo, levadura, cereales y frutos secos. También se encuentra en los vegetales de hoja verde.
La vitamina K es la vitamina muy importante y es necesario para la coagulación de la sangre .Se hace que el hígado para funcionar normalmente.
Se necesita vitamina B 3, que es la Niacivitamin para el sistema digestivo junto con las proteínas y el metabolismo de carbohidratos. Es fácilmente disponible a partir de levaduras semillas de girasol nueces arroz y verduras de color marrón.
La vitamina B6 es requerido por el cuerpo para la formación y el metabolismo de las células rojas de la sangre. Es muy útil en el sistema reproductivo. Puede ser recibido de germen de trigo y la soja melaza.
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La vitamina B 12 o coblamin ayuda a la formación de glóbulos rojos y es cura natural de la anemia. Es esencial que los crecimientos en los niños. Es la parte esencial de semillas de girasol plátanos y cacahuetes hojas de consuelda.
El ácido fólico es necesario para la formación de glóbulos rojos cicatrización de las heridas y el metabolismo de las proteínas. Está disponible en los vegetales de hoja verde, nueces y frijoles de lima.
El ácido pantoténico es esencial para todas las funciones del cuerpo. Previene infecciones y prepararse recuperación de la enfermedad.
La biotina previene la caída del cabello y es útil en el tratamiento de la malaria. También ayuda en las funciones metabólicas. Es obtenida de la soja de arroz sin pulir y levaduras.
De acidez
La vitamina C o ascórbico es esencial para los dientes encías y los huesos. Es necesario que suprarrenales y las glándulas tiroides para funcionar correctamente. Sus fuentes son todas las frutas y verduras frescas. Cítricos, fresa, manzana, guayaba, repollo, tomate y nabos también están llenos de vitamina C.
Sobre el autor:
Akram Saqib es un free lance writer.He menudo escribe sobre la explotación de la wealthy.He gestiona muchos blogs en eblogger which área de purly para aquellos que quieren tener comando de la derecha sobre thierlives.His ideas le llevará al éxito.