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¿El caminar en la cinta tener los mismos beneficios que caminar por la calle, sí o no una gran pregunta que mucha gente tener es si es mejor que caminar en una caminadora o salir a la calle y dar un paseo a paso ligero
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¿tiene caminar en la cinta tienen los mismos beneficios que caminar por la calle, sí o no? Una gran pregunta que mucha gente tiene es si es mejor que caminar en una caminadora o salir a la calle y dar un paseo a paso ligero. La respuesta es que, aunque los entrenamientos son similares, ellos todavía tienen algunos differences.One básica de las mayores diferencias es la cantidad de calorías que se queman entre una cinta de correr y caminar regular. Si está utilizando un simple caminadora motorizada sin pendiente, entonces la respuesta es que usted realmente va a quemar menos calorías por milla debido a la resistencia del viento. Sin embargo, usted será capaz de superar esto mediante la adición de una pendiente de 1% a su workout.Also si mantiene las barandillas, que le ayudará a quemar calorías, sino también arruine su postura general a pie. Es mejor que entrenarse para caminar a una velocidad que son capaces de pegarse a sin tener que aferrarse a los rieles. Incluso si eso significa comenzar lento que es posible que tenga wanted.Walking aire libre tiene una gran ventaja sobre un caminar en una cinta. Se pondrá a prueba tu equilibrio, así como la estabilidad de todos los obstáculos que se encontrará encontrarse a lo largo del camino. Sino que también le dará una ventaja debido a la distancia que se puede caminar por su salud en general. Estas son sólo algunas de las cosas que se enfrentará al caminar al aire libre versos caminar en una treadmill.First de todo, la tierra no está nivelado y se encontrará encontrarse con una variedad de diferentes aceras inclinadas y bordes de los caminos. Este es un gran desafío para ayudar a los músculos para equilibrar. También tendrá que evitar a la gente, charcos, y pequeños animales. Así que, por tanto, tendrá que moverse de un lado a otro, así como forward.You también serán subir y bajar bordillos, escalones, quebradas y otras formas de terreno irregular. Esto le dará a esos músculos que suben un gran entrenamiento. También ayudará a conseguir que el bombeo de la sangre. Es una gran manera para que usted pueda quemar calorías, así como a reducir el colesterol. Así que, básicamente, usted se está dando un gran entrenamiento, ayudarse a sí mismo física y mentalmente como well.Finally, tendrá que aprender a conseguir que los músculos se detienen en todos los obstáculos y luego puesta en marcha de nuevo sin ninguna duda. En una cinta que no se le enfrenta con este problema. Todo lo que tiene que hacer es inclinar el cinturón y usted estará bien en su way.So sí, caminar en una cinta que sí ofrece algunos de los mismos beneficios que una rutina regular de la marcha. Sin embargo, usted necesita estar seguro de que usted entiende que también hay algunas diferencias también. Usted realmente debe tomar el tiempo para estudiar todas estas diferencias y luego decidir qué entrenamiento sería mejor para usted y sus objetivos de pérdida de peso y la salud en general. Seguir adelante y darle una oportunidad para su propia rutina de ejercicios.