Cómo ayuda el aceite de pescado con la ansiedad
En el mundo actual de inseguridad en el empleo, el aumento de precios, y el estrés martillazos en nuestro cerebro desde todas las direcciones, la ansiedad y la depresión se han convertido en los problemas también comunes? . Casi todos los demás persona que conoces parece estar luchando para mantener su mente en calma para hacer frente a los problemas que la vida nos lanza.
El aceite de pescado es una sustancia natural que puede ayudar aquí. Entonces, ¿cómo ayuda el aceite de pescado con la ansiedad?
Los estudios han demostrado que el aumento de la ingesta de los ácidos grasos DHA omega 3 que se encuentran en el aceite de pescado, tiene enormes efectos positivos en el cerebro.
Desde el 30 de % del cerebro humano se compone de DHA en sí, se puede entender por qué tomar estas grasas ayuda a controlar los sentimientos de impotencia, la inquietud y la falta de sueño que se experimenta en la ansiedad.
Este ácido graso aumenta los niveles de serotonina en el cerebro que es eficaz en la lucha contra los cambios de humor y depresión, y le ayuda a tener una actitud positiva hacia las cosas una vez más.
por supuesto, esto es todo, además de los beneficios para el corazón, los ojos y la La piel que estas grasas omega 3 como el DHA y EPA nos proporcionan.
Ahora, antes de salir a comprar cualquier suplemento de aceite de pescado, tiene que ser consciente de algunos problemas con ella.
Muchos suplementos en el mercado contienen aceite que no ha sido purificada correctamente. Este es un problema grave como el pescado que se utiliza para derivar el aceite puede contener muchas impurezas como mercurio, plomo y PCB en el interior. Si el aceite no se purifica adecuadamente, también sería ingerir estos contaminantes y tendrá que sufrir los efectos secundarios más tarde.
Asegúrese de que el aceite de su elección ha sido a través de destilación molecular. Este es un proceso de purificación complejos y caros que sólo unas pocas buenas empresas utilizan. En este proceso, el aceite se calienta en un vacío de modo que las impurezas se pueden separar de ella a una temperatura que es menor que el punto de que el aceite de ebullición.
Esto asegura que el aceite no consigue rancio y dejar un regusto a pescado en la boca, que es algo que muchos aceites en el mercado son propensos a hacer.
Además, el contenido de DHA del suplemento debe ser suficiente para proporcionar los beneficios prometidos. Esto es posible sólo si al menos 250 mg de DHA es entregado por la dosis del suplemento de un día. Así que cuidado con este Listado
Así que ahora que usted sabe ¿Cómo ayuda el aceite de pescado con la ansiedad, seguir adelante y ver por sí mismo la eficacia de este nutriente natural puede ser Sobre el autor:..
Michael Holman es un investigador dedicado y revisor de los suplementos de aceite de pescado. Él comparte su investigación en su página web - Omega3 Information.To descubrir el Omega 3 de aceite de pescado más alto complementa nuestros editores utilizan personalmente y recomiendan, visita - http://www.omega3information.com