Resumen
A pesar de que los culturistas levantar pesas con el fin de alcanzar sus objetivos físicos, el culturismo no es una actividad en la que la cantidad absoluta de peso que puede levantar es importante El objetivo de culturismo es utilizar una cantidad suficiente de peso para cada ejercicio para hacer que los cambios adaptativos en el cuerpo º al resultado en la creación de una mezcla ideal de masa, la musculatura, simetría y la proporción
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Aunque culturistas levantar pesas con el fin de alcanzar sus objetivos físicos, el culturismo no es una actividad en la que la cantidad absoluta de peso que puede levantar es importante. El objetivo de culturismo es el uso de una cantidad suficiente de peso para cada ejercicio para hacer que los cambios adaptativos en el cuerpo que dan lugar a la creación de una mezcla ideal de la masa, la musculatura, simetría y proportion.Weightlifters entrenan con pesas también, pero sólo son interesado en aprender a levantar tanto peso como sea posible y sólo para los pocos ascensores particulares que están involucrados en competition.It mucho tiempo se pensó que los culturistas no eran realmente tan fuerte, que la masa se desarrollaron en el gimnasio no era de alguna manera " real "del músculo. Esto simplemente no es verdad. La fuerza es un subproducto necesario del desarrollo de la masa y el éxito de los culturistas en competiciones strongman recientes it.But demuestra el uso de pesos en la formación progresiva-resistencia es un denominador común entre los culturistas, levantadores de pesas, entrenamiento de los atletas para ciertos deportes, individuos con las lesiones que tratan de rehabilitar sus cuerpos, y todos esos millones de personas que ahora están entrenando para la salud y la formación fitness.Weight, en su sentido más general, sólo significa hacer algún movimiento o actividad utilizando el peso añadido para aumentar la dificultad. Esto incluiría poner pesas en los tobillos antes de ejecutar, o un bate relleno de plomo antes de su turno en el plato, pero por lo general nos restringir el significado de contraer los músculos en ciertos ejercicios prescritos contra la resistencia de las pesas de gimnasia, pesas o ejercicios de resistencia machines.Bodybuilders en realidad tienen más en común con el hombre de formación para la aptitud de los levantadores de pesas con la competencia. Después de todo, ambos están más interesados en la auto-mejora física que en romper los registros de elevación. Pero hay una gran diferencia en el grado. Es como si los culturistas eran Fórmula I corrido automóviles de carreras, y el hombre o mujer promedio un confiable deportivo sedán. Ambos quieren un cierto grado de rendimiento, pero en dos niveles distintos. La tecnología que sale de los Grandes Premios, finalmente, se filtra hasta el coche familiar y, de la misma manera, los descubrimientos realizados por los culturistas serios en el gimnasio pueden ser adaptadas y utilizadas por aquellos que están usando pesas para mantenerse en forma y saludable .you pueden tener personalmente ningún deseo de entrenar durante horas al día para convertirse en un Mr. América, pero los fisiólogos del ejercicio nos han mostrado la cantidad sea igual en sus necesidades físicas son el atleta y la no-atleta. Si se aplican las técnicas que funcionan para los campeones, sólo a un nivel de intensidad que se adapte a sus propios fines, usted será capaz de participar en el mismo proceso que crea, formas, y las empresas del cuerpo humano, se derrite la grasa no deseada, y construye un fuerte confiables cardiovasculares system.Of supuesto mejores resultados vienen de los que tienen el potencial genético correcto, pero eso no significa que no hay ningún beneficio de entrenamiento con pesas para el hombre medio. Mas bien lo contrario; para todos excepto unos pocos hay un aumento definitivo en la fuerza y el tamaño muscular junto con una mejora en la forma y el contorno de la musculatura. El cuerpo obtiene más firme que las fibras musculares se vuelven más densas y la grasa se quema. Algunas personas van a cambiar mucho, y otros algo menos, pero incluso los cambios aparentemente pequeños pueden hacer un cambio dramático en su físico. Una o dos pulgadas añadió en el pecho junto con una pérdida de un par de pulgadas de su cintura transformará por completo cómo se mire. Nunca se puede dar un paso fuera de su somatotipo natural, pero se puede lograr mucho dentro de esos límites. Pero recuerde, incluso si usted realmente no quiere ser más grande, lo único que está haciendo es aumentar su fuerza a su nivel óptimo natural y dejar que los músculos asumen cualquiera que sea la masa y la forma es natural para ellos. Todo depende de usted.